月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	9:30 かぶと塚　アップ　流し　ハードルドリル ディセンディング走 100*10		ディセンディング走はめっちゃいい練習だった。ただ、400mを60"で走れる技術はあっても100mを14”で走る技術が無くてきつくなった。 それでも、疲労した状態で12"1を出せたのはでかい。これは11秒台だせますよ！お待たせしました！
3/02 水	0.0	9:00 坂　アップ ピラミッド(30-50-100-100-50-30)*2 ランジ		坂の走りがくっそヘタに。最初の10mくらいはいい感じに体重移動できているから加速感があるんだけどそこから伸びて来ない。 やっぱり前傾?
3/03 木	0.0	コントロールテスト		ベンチベストやったね！
3/04 金	0.0	rest
3/05 土	0.0	9:00 アップ、流し2*2 SD30ｍ*3、50ｍ*3 120*2 バウンディング、ホッピング、スキップ		SDいまいち・・・。前傾前傾って思ってるのに・・・。まだまだです。冬の間かなり改善してきたつもりなのに。 120mはシーズン序盤恒例の上半身と下半身がバラバラな走り。恐らく腰に来る。
3/06 日	0.0	9:00 アップ、流し2*2 加速（30↑30）*3,150ｍ*2 300ｍ	37.9	加速、150mともに微妙。CTでの腰痛が気になりながらの練習だった。 気温は高かったので足の方は全く気にせず走れた。昨日の短ダッシュよりは加速の方が最初の方で硬くならずに走れた。 150mの時に一瞬だけ腰の位置を高く維持できてハマったって感覚があったけどそれきり 300mはみっちゃんに負けた。イーブンペースでうまく走れたんだけどな・・・。まぁ、後半ばててなかったから400も同じ通過で行けると思う。直線で14秒切ればベスト近く。いける。 そもそも論で、300MAXなのに400通過と同じくらいでっ走ってるのがおかしいけれど。
3/07 月	0.0	れすと
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0	再試
3/10 木	0.0	9:00 アップ、流し アプローチ2台目まで		もう月末に東部強化あるのでハードルを跳ばさせてもらった。 気温も下がり、動けている感覚はなかったので24-17というインターバルで。その代わりに走る位置を強く意識した。 確かにコーナーではレーンの外側を走ることでハードルに対して直線的に入れるし、次の動作にも移行しやすかったけど、調子の良いときのハードルに突っ込める感覚はなかった。これから、好調時の走りと見比べてなんとか中部選手権までにその動きに近づけていく。 あと、24-17では余裕をもって完全に足を合わせることができた。この走りなら安定感を保証できるので、何とかして中部選手権の予選をこのくらい余裕をもって突破できるようになりたい。そしたらたのしいだろうなぁー。。。まぁ、当分は夢のは無しで、自分との闘い。常に全力。
3/11 金	0.0	引っ越し
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0	18:00 jog 10
3/18 金	0.0	20:00 坂 50*5
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0	三重 牡蠣
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0	食あたり1		当たったっぽい。熱39.4 インフルエンザの可能性もあり。食事ゼロ
3/23 水	0.0	2		37まで下がった。セブンイレブンの代わりが見つからず出勤。 そんな会社のために働く気はない。もうやめる。
3/24 木	0.0	3		3日ぶりの食事。お腹からでるのは完全に水。 立つとふらふらする。
3/25 金	0.0	4		食欲は完全に戻った。お腹は…最悪。 目眩も…なんとか。調整はしてないけど試合には出れそう。
3/26 土	0.0	東部強化 100m 400mH 400m		ものの見事に爆死。こんなにも走れないのか。 冬の取り組みが間違っていたのか、食あたりの影響なのか。 ものすごく不安。
3/27 日	0.0	れすと		昨日のことがありテンションは低い。夜はドライブした。岩本山。
3/28 月	0.0	静大サーキット		つかれたー！
3/29 火	0.0	れすと		めっちゃ週報サボってた。復活します。
3/30 水	0.0	9:00 アップ、ハードルドリル、流し2*2 200-150-100/200/300	24"3-19"5-13"1/-/41"1	体調が悪かったのかもしれない。1セット目の後の吐き気がなかなか治らなくて2セット目は200しかできなかった。 その後30分ほど空けてから300を一応やった。もともとメニューには無かったけれどやるならもう少しタイム出すべきだった。 身体自体は動いていて、体力的に不足していると言うのが自分の分析だったが、客観的には身体が重い感じに見えるらしい。 西部月例、中部選手権と試合が続くのでその中で治していきたい。東海インカレがピークと言うのは変わらないので。
3/31 木	0.0	9:00 ウエイト ベンチ50*5*7 クリーン40*10*7/バック11*10*7		ベンチはスピード意識で50*5*10を想定。しかし途中でノックアウト…。もう少し粘りたい。 クリーンはのぶが本当に上手くやっていたから吸収していきたいところ。
走行距離	0.0  km