月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0	れすと
10/03 土	0.0	9:00 アップ、流し、ハードル4台目まで		わりかし集中できたかなって感じ。相変わらず足はそこそこ合うけど試合のレベルじゃない。 好調時のビデオ見て修正修正っと。。。
10/04 日	0.0	9:00 ジョグ、ハードルドリル		合同練。特にやることもなく抜き中心のメニュー。 ハードルドリルをやったがほぼ暇つぶしみたいな状況になってしまってなんだかな…って感じ。 ただ、行き帰りの道程や、昼休みでは最高にリフレッシュできた。部活のせいで1日フリーはなかなかなくて、友達と予定を合わせて遊ぶのは難しい。 じゃあこういうときに思いきって静岡までドライブ位の気持ちではっちゃけるのもありだとは思う。
10/05 月	0.0	れすと
10/06 火	0.0	17:00 アップ、流し、ハードルドリル アプローチ練習(23歩、24歩) 300m	37"91	足は合う。けど、合わせてるだけ。攻めれて無いし感覚良くないから、つまんないレースor後半バテ死に。 気分転換に300をやったがこちらも37後半とさんざんな結果に。 接地の感覚は良いんだけど乗り込めてないんだよなぁ〜。合同練で課題だけ浮き彫りにした感じ。 アプローチ24歩もやってみたけど、どっちでも大丈夫〜って感じ。選択の幅が広がるのは良いこと。
10/07 水	0.0	17:00 アップ、流し ハードル動き作り		抜きのメニュー…のつもりがのぶと、いろいろやった。 一歩ハードルや抜き足ドリルなどのぶから教わることが多すぎてつらい。けど、良いときにいい人が入ってきてくれたなぁ〜って思った。感謝。 テーマは逆足。本番では滑らかな逆足ハードリングをお見せしたいところですね。
10/08 木	0.0	17:00 ストレッチ、流し		完全に抜き。一週間近く福島に居るということでバイトの埋め合わせをしてきた。
10/09 金	0.0	移動日		56秒、3冊読破、
10/10 土	0.0	11:00 ジョグ、ハードル合わせ		走りやすい。15歩のインターバルは良い感じ。ただし、1台目が全く面白くない。 今日は23歩で押しきったけどあまりにダメなら明日24歩で修正しなければ。。。 全体的に調子は悪くないはずなんだけど、ハードルだけ決定的に合わないっていうそんな感じでした。
10/11 日	0.0	4*400R 4走	52"40	400mでも、西カレを本気で狙わなきゃならない。 試合結果のページにまとめます。
10/12 月	0.0	400mH	58"49	対抗戦という空気の中、申し訳ないレース。 今シーズンもう1レース出ることが出来るけどどうしようかな。 試合結果のページにまとめます。
10/13 火	0.0	移動日		帰り道の方が長く感じた。バスの格差。
10/14 水	0.0	17:00 アップ、流し、短ダッシュ50m*3		かるーく。 短ダッシュの感覚だと体の状態はすごくいい。
10/15 木	0.0	17:00 アップ、切り返しドリル、流し SD3本		SDの雰囲気がすごく良かった。SD自体は悪かった。 どうしても前傾が作れない。前傾＆不安定か、直立＆安定かって感じ。 腕の使い方でこれは…って思うことがあったので土曜日試す。
10/16 金	0.0	れすと
10/17 土	0.0	9:00 アップ、流し、コーナーSD		今日はたくさん話を聞いて、技術を吸収する日にした。 合わせる大会は当分ないし今からなｶﾞらなことがら試せますしね メインはわざわざ来てくれた静キャン、そのなかでも特にアドバイスが自分のなかに落とし込みやすい太田さんにいろいろ聞きました。腰の位置と目線の関係については目から鱗。明日は足がつぶれないようにすることだけに集中しようと思います。
10/18 日	0.0	浜松市スポ 100m,400m	100m12"23 400m51"79	100はうんこ。向いてないなって思った。 400はすげー！始めて52台を出したときは窪田さんの切り返し講座だった。 始めて51台を出したのは太田さんのアドバイスがはまったって感じ。25大の時にもらったアドバイスを消化不良のままにせずに、きちんと昨日聞けてよかった！！ 内容は、目線の改善は腰の位置の改善。腰の位置の改善は接地の時の膝。ずーっと、意識は目線だったから、それが膝という分かりやすいところまで落としこむことで理解することができて実践することができて結果を出すことができた。 結果も、プロセスも評価できる最高の大会でした。100mはうんこ。
10/19 月	0.0	れすと
10/20 火	0.0	16:00 メニュー決め 17:00 坂50*5 鉄棒補強50回		大会の時の接地はまだまだ坂では意識できない。 それでも乗り込むのがうまくなってきたのかいつもよりは楽に走ることができた。 久しぶりの鉄棒。生きているのが嫌になった。
10/21 水	0.0	17:00 アップ、流し、切り返しドリル 300*2(R 10')	38.0/38.3	坂の疲労がやばい。ケツ周りが重すぎる。スピードの意識がどこかへいってしまった。 300はT.Tのつもりだったけど、さんざんなタイム。そのため後だしで2セットのメニューに変更した。 タイムは遅いといえ、Maxで2本まとめられたのは大きい。長い距離の自信に繋がる。
10/22 木	0.0	17:00 ウエイト		きついきつい。 明日の筋肉痛を想像すると嫌になる。、 家にデスクトップパソコンがやって来た。2015年春モデルだから18万が10万円ﾅﾘ。
10/23 金	0.0	れすと
10/24 土	0.0	9:00 アップ、流し 200すぐ200	24.65/27.18	前半頑張りすぎて後半垂れた。それでも51でまとめられたのは完全に成長の証。 イメージだけど、スピードの境目みたいのがあって、その境目超えると突然疲れるから400ｍでは常にその境目を意識してなぞるように走るんだけど、今日は終始片足はみ出るくらいの感覚で飛ばしすぎちゃったかも。
10/25 日	0.0	れすと
10/26 月	0.0	れすと
10/27 火	0.0	17:00 アップ、流し、ハードルドリル ジャンプ＆切り返しドリル		エコパを意識して落としのメニューにした。300mは明日にしました。 少なくともこの前の400の入りよりは速く走りたい。目標36"85。 200すぐ200は岡さんも大原もやっていたけどタイムを見て愕然とした。ムロフシ遅い。
10/28 水	0.0	17:00 アップ、流し 300＋100 r:100back	37.3/13.0	100のことは考えずに全力で行った結果それでもやっぱり37台でした。36台はいずこへ。 300はみっちゃんに競り負け、100mは上野に後半で離される。 合計タイムで見ると50.3となり1秒足して51.3となるので、タイム的には合格点なのかなぁ・・・。 とりあえずエコパ頑張る。50秒で走る。
10/29 木	0.0	れすと		明日に向けて
10/30 金	0.0	ジョグ		明日に向けて
10/31 土	0.0	エコパマイル	4走 53"	いろいろ言い訳が考えられるのかもしれないけど、それらを全部かき集めても53台の言い訳にはならなくて。 やっと考えて陸上ができるようになって、たまたまそれが上手くいった1つのレースにこだわりすぎた。 レースしてて、実は最高の感覚で走っていた。イメージ通り。だけど、この結果。 ただ、やってること、やろうとしていることは間違えてないはずだから、悪いのは1回のレースで調子に乗った自分。こうすれば上手く行くと単純に考えた自分。 ちょっとマイルは懲り懲りって感じがしますが、大好きなマイルでやっぱり活躍したいので、今年の最後のレースやることやって、頑張ります。
走行距離	0.0  km