月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	微分積分学�T		必死にやったのが報われた。落単危機→満点ワンチャン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この流れを陸上に！！！陸上も、バイトも、勉強も充実なう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとひとつ。
8/02 土	0.0	8:30-11:30 陸上教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13:00-17:30バイト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18:00-20:30四ツ池　　　　　　　　　　　　　流し120*2*2 200＋200(walk)	24"49→26"08	ホントは200＋200＋100＋100だったけど、足けいれんする・・・。足首が万全じゃないから体のバランスがおかしい。けど、久しぶりに競技場行って、スパイク履いて気分は上がった。
8/03 日	0.0	8:30-11:30 陸上教室
8/04 月	0.0	8:30-11:30 陸上教室		水野先輩、翠先輩に来来亭に連れて行ってもらいました。
8/05 火	0.0	8:30-11:30 陸上教室　　 英語コミュ		ケイドロなかなか疲れました。
8/06 水	0.0	線形代数学 翠先輩のお宅でわいわい		今日で終わり！夏！夏！夏！夏！夏！
8/07 木	0.0	17:30-19:00 四ツ池　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　流し120*3*2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200＋200(walk200)	23"95→25"56	めっちゃ良かった。大会２日前だし、悪いとこがあっても良かったって言うけどね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず、大学ベストのコンディション。正直１本目のタイムは怪しいけれど、全力出したことには変わりない。そしてその状況で、２本目25"56は満足。
8/08 金	0.0	休養		明日の試合がすべて。夏休み前の集大成。
8/09 土	0.0	東海夏季400	53"75	ようやく１つタイムを出してスタートラインに立てた気持ち。 しかし、やはり通過点。これからこれから。やることは変わらない。
8/10 日	0.0	体幹＆ストレッチ		じっくり1時間かけて体幹＆ストレッチ。
8/11 月	0.0	帰省		富士市に帰ってきた。予定ではバイクに乗って競技場へブーンだったのだが・・・。免許が間に合わなかった。トリシティの納車まで我慢。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この期間にどれだけ体を動かせるかが非常に大事。高校の時は、なんらかの不安を体に抱えながら合宿に参加していたので、最低でもフレッシュな状態で合宿を迎えられるような準備をこの期間にしていきたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心身ともにリフレッシュ。
8/12 火	0.0	7kmjog 運転技術向上週間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士市内		なかなか限界に近いペースで走らされた。自転車に乗っている方は冷酷です。 　 まぁ、予想外に体を動かせてよかった。大会までに競技場に行かなきゃナ…。 教習以外で初の運転。ただただ、緊張。
8/13 水	0.0	運転技術向上週間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士ー静岡		いきなり静岡まで運転。
8/14 木	0.0	運転技術向上週間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士ー沼津		今日はまったりと。趣味の釣りで一日をつぶしました。
8/15 金	0.0	運転技術向上週間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士ー横浜		あれよあれよと、高速デビュー。だいぶ慣れてきました。
8/16 土	0.0	富士陸上競技場にて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流し120*2*2 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ハードル3台目まで*6 max200 運転技術向上週間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士ー御殿場		富士山見えず。残念。母校は練習に来ていなかったが、地元の、たくさんの陸上関係者に会うことができた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　練習では体が重く感じた。しかし、それを解消するための練習だったので問題なし。明日は400mHに出場します。タイム目標は59.40 内容としては、16歩の活用。 アウトレットまで。慣れた。
8/17 日	0.0	東部強化記録会@御殿場 400mH	1.00.34	3度目の正直もこのタイム、このレース展開。逆脚を使うことはできた。 目標はハッキリ。まずは、合宿。死ぬ気でやる。
8/18 月	0.0	静大近くの坂にて ピラミッド走（25＋50＋100＋50＋25）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８割くらいで100m*2		１人カラオケならぬ１人和地山の坂。体動いた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何が変わったか分からないから成長とは言えないけれど、ここ２週間くらい走っていて上体に安定感が出てきた。腰が浮いてる感覚が前まであったけどそれが無くなった。もっと考えながら走らなくちゃ。
8/19 火	0.0	ハードルドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流し120*5　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補強		流し気持ちよく。5本目で急にキツくなったのは暑さの影響か。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさびさのハードルドリルは動きが悪い。継続は力なり、ですね。
8/20 水	0.0	流し 120*6（2本はアップシューズ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補強、体幹		流しはかなり上げて走ったが、向かい風もあってフォームが崩れ気味の本日の練習でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　補強は昨日の疲労が思いのほか上半身に出ていたので、今日は下半身中心にいじめました。
8/21 木	0.0	ハードルドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流し 120*2*2 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェーブ走　120*2		ウェーブ走は新鮮な練習でした。今年の課題として、400mのレースにおいて前半でしっかり加速し、積極的なレースをするということを掲げています。その際に、どうしても力んでしまうことがビデオからも、先輩の指摘からも判明しているので、その課題の解決の糸口がつかめれば・・・という練習を行いました。糸口程度はつかめました。
8/22 金	0.0	レスト
8/23 土	0.0	静大さーきっと		お疲れ様でした。雨も降っていたため選手も、準備する側も大変だったのかな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、個人的には静キャンの方々と触れ合える貴重な機会としてとらえていたので、雨なんか関係ない。大変、というよりは充実。最高に楽しい一日でした。
8/24 日	0.0	レスト		特別に記すような運動はしませんでした。明日の昼ご飯を探しに自転車でスーパーを巡った結果、杏林堂のパンに落ち着きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合宿走り切る！！
8/25 月	0.0	30*5、50*3、80、100 300T.T.	37.14	ついに始まった山梨合宿。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、書くのは実は二回目。更新失敗。せっかくの文章は何処へ・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　300T.Tベストです。合宿の出だしとしては最高。ちなみに高校ベストは38秒台。大学でも37.9がベストだったので信じられないくらいの成長。これはかなり期待もっていいですよ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この合宿での目標は、元気と完走。けがをせず、持てるすべてを出し切ってきます。常に大所帯で動いていた高校時代から状況は一変、浜松での少ない人数での練習となり、合宿の持つ意味合いというのは大きく変わりました。貴重な機会、最大限に活用して、強くなります。
8/26 火	0.0	プライオ、７秒間走5*3 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (100＋300、200＋200、300＋100)*2		思いの外疲労たまってないなぁと思っていた昨日の自分はどこへやら。朝からなかなかの疲労感。それでも朝jog、アップで状態はかなり上がった。初体験の７秒間走。隣の人とせることができないという点では不完全だが、浜キャンでもやりたいなーと思った練習でした。昨日に引き続き今日もアドバイスをいただいたのですが、アドバイス後に走って、距離伸びたときは感慨深かったです。ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、今日の、そして合宿のメインメニューの１プラ３、２プラ２、３プラ１カケル２です。こんなにも？というほどタレました。最初の300を気持ちよく、それもタイムも出して走れていい感じと思いましたが、その直後に現実が待っていました。走れなさすぎ。むなしくなりました。陸との差を如実に感じた２日目です。
8/27 水	0.0	坂 60*10*3 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ハードルストレッチ、ドリル		山場を乗り越えました。合宿の最大の目標が怪我をせず、かつ全メニュー走り切るだったのですが、今日を乗り越えたことでかなり現実的になりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足だけではなく、背中、側筋ありとあらゆるところに疲労の蓄積を感じました。それでも、坂ダッシュは本数的にも最後まで、また1本1本もゴールを駆け抜けることができました。午後は、フリー。本当はハードル飛びたかったのですが、足の疲労を考慮してハードルドリル、ストレッチでヤメ。太田さん、栄樹さん、薫さんの最強メンバーの中で多くのことを得ることができましたが、できないことが多すぎました。
8/28 木	0.0	マーク走 *3 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 エンドレスリレー200*4		合宿終わりました。静大陸上部のみなさん、静産大、県大のみなさんありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　練習のきつさというのは当然ありましたが、それも含めて本当に楽しい合宿でした。たくさんの人と話せたし、たくさんの人と走れた。そして、この４日間で自分が関わった人は全員自分に利益を、いい影響を与えてくれる人たちでありました。合宿でいくら質を高めても、４日間でできること、得られることには限界があります。合宿だけで満足せず、この経験を次につなげて初めて、合宿を有意義なものにしたといえると思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敵は常に己です！！
8/29 金	0.0	レスト		脹脛はある程度楽になったが、いかんせんハムが重い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日はjog流し入れて疲労抜きにかかります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイトの先輩とご飯行ってきました。いよいよ楽しい。
8/30 土	0.0	散歩20分 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミーティング		学校の中を散歩した。ミーティングでは、合宿の反省やこれからの練習メニューについての話し合いを行った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学生は能動的ではなく、主体的に行動するべきであると思うので、今日のメニュー決めというのは重要なイベントだと感じた。高校の時は、与えられたメニューをこなすのがほとんどであったが、浜松という環境もあり、これからは自分たちで練習メニューについても考えていかなければ記録の向上は望めない。学ばなきゃ。
8/31 日	0.0	6:00 walking 30'　jog 30'　　ドリル　流し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10:00 ハードルドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流し120*2*2 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400mH 2台目まで*15		朝練スタート。ストレッチなしでjogして、怪我したことあるのでjogの前にもストレッチ・・・。朝動くといい感じ。散歩している人に挨拶できるので本当に気分がいい。一人暮らしだと、朝起きてもしゃべる人いないもんね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さぁ、実は選考会の３日前なんです。この前の東部強化記録会のハードルタイムは大学入ってからお決まりの60"フラットだったけれど内容が最悪だったの。今日の練習もその最悪なのを引きずってた。で、これじゃまずいと、ハードルの高さを１段低くして、さらにIVを半分にして跳びまくって初心に帰った。その結果、いい感じ。うまく言葉に表せないから「いい感じ」なんて幼稚な言葉での表現になってしまうけれど「いい感じ」。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３日の選考会は期待が持てます！！
走行距離	0.0  km