月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	4.3	20分jog、100m×3		更新は３カ月ぶりですね。１２月の佐北駅伝を最後に今日まで全くっと言っていいほど、走ってません。来週の日曜には駅伝があるので今日からまた頑張ってまいります。
2/13 土	4.3	20分jog、100m×3		筋肉痛〜
2/14 日	4.3	20分jog、100m×3		息苦しい〜
2/15 月	4.0	100m往復走(5往復×2)		今日は少し強いメニューを入れてみた。
2/16 火	4.3	20分jog、100m×3		足の筋肉痛が治った〜
2/17 水	4.0	2km 3'30''	3'28''-3'36''	思ってたより走れたかな。
2/18 木	0.0	rest		駅伝に備えての休養。
2/19 金	4.5	20分jog、100m×5		100は少しスピードを上げてやってみた。
2/20 土	2.1	刺激1km	3'22''	いいねぇ〜（笑）明日は頑張るぞ
2/21 日	5.5	第59回府中町駅伝競走大会 5区（2km）	8'05''	あの坂のことを思えば良いタイム。そう信じたい・・・・。しかし一般の部、第3位に入賞できたことはうれしい。
2/22 月	0.0	rest
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	37.3  km