月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.0	[朝練]6km	[朝練]ラスト3'13''	調子がいい、とにかく維持。
9/02 水	3.0	[朝練]3km		今日は事情ありで外周使えず、グランドで走った。
9/03 木	3.0	[朝練]3km		眠い・・。勉強や面接などで大変だけどがんばるぞ!
9/04 金	4.0	[朝練]4km	4'01''-3'45''-3'34''	今日は一人で走ってみたが悪くはない
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	4.0	[朝練]4km
9/08 火	6.0	[朝練]6km		後輩らは足が重そうだった・・。俺も頑張らんとな!
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	6.3	[朝練]6km	[朝練]ラスト3'33''	久しぶりの更新だ・・実は昨日まで体調を崩してダウンしていた。
9/15 火	0.0			ここ最近走ってないに等しい・・。取り戻すには時間がかかりそうだが、ちょくちょくやって行きたいと思う。とりあえず明日の就職試験頑張るわ!!
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	15.0	[朝練]5km[夕練]8kmペース走 4'00''		今日は頑張って8km、明日絶対に筋肉痛。と言うよりもよく走れたなと思う・・笑
9/19 土	13.0	60分jog＋快調走8本		今日から県新人。風が強い・・60分jogは空港横の直線で走った。
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	10.0	県駅伝試走jog 6、7区(10km)		途中、横腹痛くなった・・
9/24 木	7.5	[朝練]4km[夕練]1km×3本 3'20''	3'17''-3'16''-3'13''	出ました!サボリバネとか言う現象。
9/25 金	6.0	[朝練]3km[夕練]刺激 1000m 1本	3'03''	このバネ明日も残ってますように・・笑
9/26 土	8.0	記録会　5000m	17'55''	やっぱ練習せんといけんな!
9/27 日	0.0	rest
9/28 月	12.0	宮浜走	43'37	あと2kmくらいあったら死んでたな・・
9/29 火	16.0	[朝練]5km[夕練]10kmペース走 4'00''		ノーアップ!頑張って行った・・笑
9/30 水	21.0	[朝練]2km[夕練]90分jog		朝、しんどかったから2kmまで。夕練の90分で距離稼ぎ。
走行距離	140.8  km