月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	28.1	六無月東京喜多マラソン	2:6'11"	前日から雨の予報だったのに、ほぼ晴天。雨対策は万全だったんですが・・・。28K暑さもあったのですが足先の痛みに耐えきれずペースも大きく崩れ途中棄権
6/03 月	0.0
6/04 火	11.3	帰宅ラン	58'49"	足先の痛みとふくらはぎの張りがあるんので短めに
6/05 水	0.0
6/06 木	15.3	帰宅ラン	1:20'22"
6/07 金	5.0	昼ラン	19'36"	ビルドアップ
6/08 土	0.0
6/09 日	29.6	ジョグ	2:51'32"	いつもの30K周回コース
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	20.1	昼ラン 帰宅ラン	23'02" 1:27'57"	朝の雨も上がり久しのランです。 退社後、日産スタジアムへ行く予定でしたが、分け合って帰宅ラン帰宅ランへ変更。
6/15 土	21.8	ジョグ	1:55'09"	とにかく湿度が高く暑かった。何度も立ち止まりながらでした。
6/16 日	10.2	ジョグ	1:06'39"	雨上がりの夕方から短めに切り上げました。
6/17 月	0.0
6/18 火	17.3	帰宅ラン	1:42'10"	蒸し暑かったですが、風が気持ちよかった。
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	22.4	LSD	2:25'34"	もうチョット走った方がよかったかな。
6/23 日	19.0	インターバル	1:41'40"	【アップ】5ｋ/Ave.5'45"　【インターバル】1200ｍｘ6本　Ave.3'50 【ダウン】4.5ｋ Ave.6'45"
6/24 月	13.8	帰宅ラン	1:13'44	繋ぎJog.
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	12.3	インターバル＆ペース走	57'18	【インターバル】1000ｍｘ5（3'45"ペース）　【ペース走】5000ｍ（4'10"ペース）
6/28 金	5.1	昼ラン	21'17"	ビルドアップ
6/29 土	28.4	LSD	3:17'16	週中スピード系なので、ゆっくりじっくりと。
6/30 日	0.0
走行距離	259.7  km