月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	5.0	jog
11/03 月	1.5	swim
11/04 火	0.0
11/05 水	7.0	jog
11/06 木	0.0
11/07 金	7.0	jog
11/08 土	0.0
11/09 日	5.0	jog
11/10 月	0.0
11/11 火	7.0	jog	55min	かぜひきで挫折
11/12 水	0.0			引き続き
11/13 木	0.0			あともう少し・・
11/14 金	7.0	jog		かぜで喉が痛いのでたまに飲み込むつばで喉を潤す。マスクすればよかったと後悔
11/15 土	0.0	おやすみ		リンパマッサージ
11/16 日	0.0	おやすみ
11/17 月	7.0	jog		少し苦しかったかな・・
11/18 火	0.0	おやすみ
11/19 水	7.0	jog		今日は快調。寒くなったのでどんな格好で走るかちょいとなやんだ。
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0			ボジョレーヌーボーでお休み（笑
11/22 土	4.0	jog	28'	日中駒沢公園デビュー。2周でばてた。。
11/23 日	0.0
11/24 月	6.3	jog	45'
11/25 火	0.0
11/26 水	7.0	jog	55"
11/27 木	0.0
11/28 金	7.0	jog
11/29 土	0.0
11/30 日	8.5	jog
走行距離	86.3  km