月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	5.3	ジョグ		夜ジョグ5.3キロ(33'52")
7/03 水	0.0
7/04 木	5.1	ジョグ		夜ジョグ5.1キロ(32'26")
7/05 金	0.0
7/06 土	24.0	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山,1号路コース)〜高尾山〜景信山往復トレイルランとジョグ24.0キロ(4:29'37")累積標高1087m。
7/07 日	6.3	ジョグ		夜ジョグ6.3キロ(41'05")
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	24.2	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜景信山往復トレイルランとジョグ24.2キロ(4:46'30")累積標高1094m。
7/14 日	20.6	ジョグ		午前ジョグ20.6キロ(2:37'30")
7/15 月	20.7	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山と6号路,1号路コース)〜高尾山〜城山往復トレイルランとジョグ20.7キロ(3:49'52")累積標高770m。
7/16 火	0.0
7/17 水	5.2	ジョグ		夜ジョグ5.2キロ(29'23")
7/18 木	5.0	ジョグ		夜ジョグ5.0キロ(32'53")
7/19 金	0.0
7/20 土	20.3	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜高尾山口駅〜(稲荷山コース)〜高尾山〜城山往復トレイルランとジョグ20.3キロ(4:06'49")累積標高801m。
7/21 日	25.0	トレイルラン ジョグ		午前 自宅〜四辻下登山口〜四辻〜(南高尾山稜)〜大垂水峠〜城山〜高尾山〜高尾山口駅〜自宅トレイルランとジョグ25.0キロ(5:18'16")累積標高1108m。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	5.1	ジョグ		夜ジョグ5.1キロ(30'43")
7/25 木	0.0
7/26 金	2.2	ジョグ		夜ジョグ2.2キロ(14'36")
7/27 土	0.0
7/28 日	5.2	ジョグ		夕方ジョグ5.2キロ(30'42")
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	174.2  km