月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	24.0	ジョグ		夕方ジョグ24.0キロ(2:38'10")累積標高280m。
1/03 土	0.0
1/04 日	35.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.6キロ(3:46'29")累積標高1570m。ジョグ8.6キロ(58'57")
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	20.3	ジョグ		朝ジョグ8.0キロ(1:02'15")累積標高360m。夜ジョグ12.3キロ(1:19'59")累積標高360m。
1/09 金	0.0
1/10 土	36.0	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.7キロ(3:31'45")累積標高1630m。ジョグ9.3キロ(1:06'13")
1/11 日	20.6	トレイルラン ジョグ		高尾山〜（5号路）〜高尾山口駅トレイルラン3.2キロ(27'45")累積標高580m。ジョグ17.4キロ(2:20'20")
1/12 月	30.2	トレイルラン ジョグ		四辻下登山口〜四辻〜(南高尾山稜)〜大垂水峠〜城山往復トレイルラン21.6キロ(3:31'06")累積標高1700m。ジョグ8.6キロ(1:00'29")
1/13 火	0.0
1/14 水	6.8	ジョグ		夜ジョグ6.8キロ(36'22")
1/15 木	0.0
1/16 金	11.0	ジョグ		夜ジョグ11.0キロ(57'17")累積標高180m。
1/17 土	0.0
1/18 日	41.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山ピストン〜城山〜大垂水峠〜（南高尾山稜）〜三沢峠〜梅ノ木峠トレイルラ31.0キロ(4:16'11")累積標高1770m。ジョグ10.2キロ(1:10'42")
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	34.9	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.4キロ(3:37'04")累積標高1570m。ジョグ8.5キロ(53'42")
1/25 日	27.4	トレイルラン ジョグ		荒井BS〜稜線分岐〜(北高尾山稜)〜堂所山〜（奥高尾山稜）〜城山〜高尾山口駅トレイルラン18.4キロ(3:07'22")累積標高1580m。ジョグ9.0キロ(1:02'30")
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	14.2	ジョグ		朝と夜ジョグ5.1キロ(33'15")。夜ジョグ9.1キロ(43'55")
1/29 木	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(55'18")累積標高190m。
1/30 金	0.0
1/31 土	35.2	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅〜陣馬山往復トレイルラン26.6キロ(3:31'11")累積標高1520m。ジョグ8.6キロ(55'11")
走行距離	347.0  km