月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	16.0	クロカン ジョグ		夕方、杜クロカン2キロ含む16.0キロ(2:00'57")累積標高230m。
5/02 木	30.6	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園〜黒山往復トレイルラン30.6キロ(6:02')累積標高2210m
5/03 金	10.4	ジョグ		ジョグ10.4キロ(1:20'09")
5/04 土	21.1	ジョグ		ジョグ21.1キロ(2:18'52")累積標高260m。
5/05 日	21.0	ジョグ		ジョグ21.0キロ(2:19'11")
5/06 月	20.2	ジョグ		ジョグ20.2キロ(2:25'38")累積標高330m。
5/07 火	7.3	ジョグ		ジョグ7.3キロ(56'15")
5/08 水	30.1	ジョグ		ジョグ30.1キロ(3:30'44")累積標高237m。
5/09 木	18.5	ジョグ		ジョグ18.5キロ(2:18'48")累積標高290m。
5/10 金	21.1	ジョグ		ジョグ21.1キロ(2:41'58")累積標高270m。
5/11 土	0.0
5/12 日	40.7	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜高水三山〜御岳駅〜渓谷経由〜(ロード)〜ケーブル下滝本〜綾広の滝上水場〜ロックガーデン経由で天狗岩手前階段下ピストン〜綾広の滝上水場〜日の出山〜三室山方面で梅の公園〜(ロード)〜青梅鉄道公園駐車場トレイルラン40.7キロ(6:51'06")累積標高2320m
5/13 月	0.0
5/14 火	10.1	ジョグ		夜ジョグ10.1キロ(1:08'21")
5/15 水	7.0	ジョグ 坂道INT4本		夜ジョグ、途中で坂道ダッシュ4本で7.0キロ(49'11")
5/16 木	8.7	ジョグ		夜ジョグ8.7キロ(53'55")
5/17 金	14.5	クロカン ジョグ		夕方、庚申山クロカン14.5キロ(1:56'33")累積標高570m。
5/18 土	41.6	トレイルラン ジョグ		ヤオコー児玉南店〜十二天池〜ちょこっとトレイル〜大槻峠〜林道〜R140〜野上駅付近から長瀞アルプス〜宝登山〜ロープウェイ山頂駅往復(復路は間瀬峠経由で大槻峠)41.6キロ(6:11'00")。トレイル10キロ。累積標高1460m。
5/19 日	28.7	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場(スタート9時20分)〜高水山〜岩茸石山〜惣岳山往復28.7キロ(5:52'07")累積標高1860m。
5/20 月	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:15'23")
5/21 火	20.1	ジョグ		夕方ジョグ20.1キロ(2:05'38")
5/22 水	15.0	クロカン ジョグ		午前ジョグ8.0キロ(59'09")。夕方、庚申山クロカン7.0キロ(1:06'21")累積標高350m。
5/23 木	15.3	ジョグ 流し3本		夕方ジョグ15.3キロ(1:35'55")
5/24 金	18.6	ジョグ ショートINT		午後、途中で100×10とジョグ8.6キロ(1:17'19")。夕方、庚申山クロカン10.0キロ(1:19'47")累積標高420m。
5/25 土	0.0
5/26 日	37.0	トレイルラン ジョグ		飯能アルプス〜丸山スーパートレイルランコース37.0キロ(6:42'13")累積標高2940m
5/27 月	0.0
5/28 火	10.0	ジョグ		夜ジョグ10.0キロ(1:09'18")
5/29 水	11.3	ジョグ		夜ジョグ11.3キロ(1:15'14")
5/30 木	17.1	クロカン ジョグ		夕方、庚申山クロカン他17.1キロ(2:09'08")累積標高450m。
5/31 金	6.0	ジョグ		夜ジョグ6.0キロ(40'10")
走行距離	508.0  km