リキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 40.0   トレイルラン ジョグ
武蔵五日市駅〜ハセツネコース〜三国峠往復40.0トレイルラン(7:21'40")
9/02 日 36.0   ジョグ クロカン
昼ジョグと庚申山クロカン23.0キロ(2:54'56")。夕方、ジョグと新月の杜クロカン13.0キロ(1:31'12")。
9/03 月 10.1   ジョグ
夜ジョグ10.1キロ(1:08'18")。
9/04 火 17.1   ジョグ
朝ジョグ12.1キロ(1:12'27")。夜ジョグ5.0キロ途中で階段8往復(37'10")。
9/05 水 16.4   ジョグ クロカン
朝ジョグ7.0キロ(42'51")。夕方庚申山クロカン9.4キロ(1:18'11")。
9/06 木 10.0   ジョグ
夜ジョグ10.0キロ(1:00'44")。
9/07 金 15.5   ジョグ
朝ジョグ5.0キロ(33'53")。夜ジョグ10.5キロ(1:05'36")。
9/08 土 0.0  
9/09 日 38.6   トレイルラン ジョグ
大会
9/10 月 5.2   ジョグ
夜ジョグ5.2キロ(39'19")。
9/11 火 0.0  
9/12 水 34.2   トレイルラン
都民の森P〜鞘口峠〜武蔵五日市駅トレイルラン(5:40'14")
9/13 木 11.0   ジョグ
朝ジョグ11.0キロ(1:05'03")。
9/14 金 6.6   ジョグ
朝ジョグ6.6キロ(42'09")。
9/15 土 43.4   トレイルラン
数馬BS〜数馬峠〜五日市会館トレイルラン(8:28'14")
9/16 日 10.3   起伏走
牛前起伏走10.3キロ(2:09'22")。
9/17 月 0.0  
9/18 火 0.0  
9/19 水 0.0  
9/20 木 0.0  
9/21 金 5.0   ジョグ
夜ジョグ5.0キロ(40'42")。
9/22 土 10.2   ジョグ クロカン
午後、庚申山クロカン10.2キロ(1:32'32")。
9/23 日 6.0   ジョグ
夕方ジョグ6.0キロ(46'10")。
9/24 月 0.0  
9/25 火 17.3   ジョグ
朝ジョグ9.1キロ(1:04'03")。夜ジョグ8.2キロ(51'38")。
9/26 水 20.9   ジョグ クロカン
朝ジョグ10.2キロ(57'51")。夜、庚申山クロカン10.7キロ(1:22'42")。
9/27 木 15.4   ジョグ 坂軽快走
朝ジョグ10.2キロ(58'47")。夜ジョグ5.2キロ(32'47")。
9/28 金 10.2   ジョグ
朝ジョグ10.2キロ(1:03'55")。
9/29 土 34.0   トレイルラン クロカン
青梅鉄道公園横〜岩茸石山往復トレイルラン25.3キロ(5:04'34")。夕方、庚申山クロカン8.7キロ(1:08'25")。
9/30 日 18.0   ジョグ
夕方ジョグ18.0キロ(2:16'41")。
走行距離 431.4  km