月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	16.2	ジョグ		朝ジョグ5.5キロ(37'29")。夜ジョグ10.7キロ(1:13'30")。
2/02 木	10.2	ジョグ ペース走		朝ジョグ10.2キロ(56'26")。途中、5キロペース走(4'25",4'25',4'30",4'29"',4'06")。
2/03 金	0.0
2/04 土	41.0	トレイルラン ジョグ		自宅〜北武蔵ハイキングコース〜鐘撞堂山先500m折り返し41.0キロ(トレイルは14キロ)(6:25'02")
2/05 日	40.0	トレイルラン ジョグ	6:24'13"	青梅鉄道公園横駐車場〜岩茸石山往復28.0キロ(4:28'45")。周辺ジョグ12.0キロ(1:55'28")
2/06 月	7.0	ジョグ		朝ジョグ7.0キロ(48'20")。
2/07 火	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:10'29")。
2/08 水	16.0	ジョグ クロカン		朝ジョグ7.8キロ(55'22")。夜庚申山クロカン8.2キロ(1:13'03")。
2/09 木	17.3	ジョグ		朝ジョグ7.1キロ(48'48")。夜ジョグ10.2キロ(1:14'49")。
2/10 金	10.1	ジョグ ペース走		朝ジョグ10.1キロ(54'28")。途中、5キロペース走(4'21",4'29',4'29",4'29"',4'11")。
2/11 土	46.6	トレイルラン ジョグ		自宅〜北武蔵ハイキングコース〜鐘撞堂山〜八幡大神社折り返し46.6キロ(トレイルは20キロ)(7:16'28")
2/12 日	41.7	ジョグ		新百合ヶ丘駅〜多摩東公園〜(よこやまの道)〜ゴルフ場内突っ切り〜小山田緑地〜県道155〜県道57〜鶴川駅〜県道139〜長津田駅36.7キロ(5:04'09")。自宅〜最寄り駅往復5キロ(35')
2/13 月	0.0
2/14 火	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(53'08")。
2/15 水	10.8	ジョグ		朝ジョグ6.0キロ(40'06")。夜ジョグ4.8キロ(31'37")。
2/16 木	5.6	ジョグ		朝ジョグ5.6キロ(36'30")。
2/17 金	10.1	ジョグ ペース走		朝ジョグ10.1キロ(53'33")。途中、5キロペース走(4'09",4'05',4'11",4'10"',4'00")。
2/18 土	57.0	ロング走		自宅〜〇月の杜(1.5キロクロカン)〜仙元山公園(3キロクロカン)〜〇月の杜(1.5キロクロカン)〜R254〜庚申山(3キロクロカン)〜自宅57キロ(5:47'28")。
2/19 日	43.2	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園横〜高水三山〜御嶽駅〜青梅マラソン逆走応援で青梅駅。矢倉台往復38.2キロ(6:09'32")。自宅付近ジョグ5.0キロ(34'12")
2/20 月	0.0
2/21 火	16.6	ジョグ		朝ジョグ6.1キロ(42'06")。夜ジョグ10.5キロ(1:16'56")。
2/22 水	20.1	ジョグ クロカン		朝ジョグ10.1キロ(59'10")。夜庚申山クロカン10.0キロ(1:24'54")。
2/23 木	8.7	ジョグ		朝ジョグ8.7キロ(55'22")。
2/24 金	10.4	ジョグ ペース走		朝ジョグ10.4キロ(58'52")。途中、5キロペース走(4'18",4'22',4'19",4'18"',4'02")。
2/25 土	40.2	ロング走		自宅〜R17〜神流川〜(サイクリングロード)〜岩倉橋〜(伊勢崎自転車道)〜五料橋〜東部スポーツ広場〜迂回路をちょこっと往復40.2キロ(4:26'50")。
2/26 日	37.0	ロング走　トレイル		道の駅はなぞの〜(ロード)〜ふかやシティーハーフ15キロ地点合流〜ゴール〜(大休憩)〜道の駅はなぞの〜八幡大神社〜(トレイル)〜鐘撞堂山(トレイル6キロ)ピストン(往路32',復路20')〜道の駅はなぞの37.0キロ(4:25'46")。
2/27 月	32.0	トレイルラン ジョグ		ハセツネ30コース32.0キロ(5:15')
2/28 火	0.0
2/29 水	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:14'15")。
走行距離	567.8  km