月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	15.3	クロカン ジョグ		お昼クロカン15.3キロ(2:20'53")
9/02 金	20.0	クロカン ジョグ		午後クロカン20.0キロ(3:06'55")
9/03 土	18.5	ジョグ		朝ジョグ7.5キロ(50'12")。夜ジョグ11.0キロ(1:20'16")。
9/04 日	24.0	ジョグ		朝ジョグ8.2キロ(52'51")。夜ジョグ15.8キロ(1:50'11")。
9/05 月	20.1	ジョグ		朝ジョグ8.0キロ(53'44")。夜ジョグ12.1キロ(1:22'15")。
9/06 火	17.6	クロカン ジョグ		朝ジョグ7.1キロ(51'42")。夜クロカン10.4キロ(1:28'51")
9/07 水	19.0	ジョグ		朝ジョグ8.6キロ(55'34")。夜ジョグ10.4キロ(1:08'40")。
9/08 木	28.0	トレイルラン ジョグ		トレイルランとジョグ28.0キロ(5:25'25")
9/09 金	30.5	ジョグ		朝ジョグ30.5キロ(4:20'23")。
9/10 土	0.0
9/11 日	38.6	トレイルラン		大会
9/12 月	0.0
9/13 火	5.6	ジョグ		朝ジョグ5.6キロ(45'39")。
9/14 水	4.0	ジョグ		朝ジョグ4.0キロ(27'24")。
9/15 木	28.0	トレイルラン		高尾山口駅〜陣馬山往復28.0キロ(6:49'50")
9/16 金	24.0	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場〜榎峠〜【ロード】〜軍畑駅〜青梅街道を少し御岳方面に行った酒屋折り返し24.0キロ(4:35'43")。
9/17 土	6.0	ジョグ		夜ジョグ6.0キロ(47'32")。
9/18 日	34.0	トレイルラン		都民の森P〜鞘口峠〜武蔵五日市駅34.0キロ(5:47'01")
9/19 月	0.0
9/20 火	14.9	ジョグ		朝ジョグ6.8キロ(37'45")。夜ジョグ8.1キロ(54'09")。
9/21 水	9.0	ジョグ		朝ジョグ9.0キロ(52'19")。
9/22 木	20.0	ジョグ		午後ジョグ20.0キロ(2:06'33")。
9/23 金	26.0	トレイルラン		武蔵五日市駅〜浅間峠〜上川乗BS26.0キロ(5:23'19")
9/24 土	16.2	ジョグ		朝ジョグ9.0キロ(48'12")。夜ジョグ7.2キロ(48'37")。
9/25 日	0.0
9/26 月	19.1	ジョグ		朝ジョグ6.5キロ(40'11")。夜ジョグ12.6キロ(1:14'16")。
9/27 火	7.1	ジョグ		朝ジョグ7.1キロ(47'50")。
9/28 水	22.7	ジョグ　クロカン		朝杜クロカンとジョグ12.5キロ(1:20'55")。夕方庚申山クロカンとジョグ10.2キロ(1:16'10")。
9/29 木	34.0	トレイルラン	5:40'	高尾山口駅〜陣馬山〜城山〜大垂水峠〜高尾山口駅
9/30 金	0.0
走行距離	502.2  km