月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.3	ジョグ		夕方ジョグ11.3キロ(1:07'18")。チャリ6キロ。
4/02 土	5.0	ジョグ 刺激入れ		夕方ジョグ5.0キロ(32'37")。チャリ6キロ。
4/03 日	30.0	トレイルラン		青梅高水山30キロ
4/04 月	0.0
4/05 火	14.0	ジョグ		朝ジョグ14.0キロ(1:30'58")。チャリ6キロ。
4/06 水	14.2	ジョグ		朝ジョグ8.0キロ(47'20")。夜ジョグ6.2キロ(37'11")。チャリ6キロ。
4/07 木	12.8	ジョグ クロカン		朝ジョグ12.8キロ(1:22'20")。途中、〇月の杜クロカン。チャリ6キロ。
4/08 金	13.6	ジョグ クロカン		朝ジョグ13.6キロ(1:29'13")。途中、〇月の杜クロカン。チャリ6キロ。
4/09 土	31.1	トレイルラン ジョグ		高尾山口駅前駐車場〜駒木野〜(北高尾山稜)〜堂所山〜(奥高尾)〜城山〜(南高尾山稜)〜四辻〜高尾山口駅前駐車場30.0キロ(7:27'39")。アップジョグ1.1キロ(19'10") 。
4/10 日	43.7	トレイルラン ジョグ	6:16'17"	青梅鉄道公園横駐車場(スタート7時56分)〜高水三山〜御岳駅往復40.6キロ(5:52'05")。佐藤スポーツへ買い物ジョグ往復3.1キロ(24'12")。
4/11 月	11.0	ジョグ		朝ジョグ11.0キロ(1:05'18")。チャリ6キロ。
4/12 火	15.6	ジョグ		朝ジョグ15.6キロ(1:34'49")。チャリ6キロ。
4/13 水	13.6	ジョグ クロカン		朝ジョグ13.6キロ(1:24'55")。途中、〇月の杜クロカン。チャリ8キロ。
4/14 木	13.0	ジョグ クロカン		朝ジョグ13.0キロ(1:23'46")。途中、〇月の杜クロカン。チャリ6キロ。
4/15 金	11.5	ジョグ		朝ジョグ11.5キロ(1:07'15")。チャリ16キロ。
4/16 土	22.9	トレイルラン ジョグ		道志村試走(スタート付近〜山伏峠)。22.9キロ(6:49'46")
4/17 日	43.0	トレイルラン ジョグ		八王子城址登山口〜(北高尾山稜)〜堂所山〜陣馬山〜城山〜(南高尾山稜)〜高尾山口駅〜(ロード)〜駒木野〜八王子城址43.0キロ(6:01'58")。
4/18 月	6.0	ジョグ		朝ジョグ6.0キロ(41'20")。チャリ6キロ。
4/19 火	12.0	ジョグ		朝ジョグ12.0キロ(1:15'47")。チャリ6キロ。
4/20 水	17.5	ジョグ クロカン		朝ジョグ11.0キロ(1:03'25")。夜庚申山クロカン6.5キロ(48'17")。チャリ6キロ。
4/21 木	13.0	ジョグ クロカン		朝〇月の杜クロカン5.0キロ(32'32")。チャリ21キロ。夜ジョグ8.0キロ(54'35")。
4/22 金	11.0	クロカン		朝〇月の杜クロカン11.0キロ(1:12'55")。チャリ14キロ。
4/23 土	31.5	ジョグ クロカン		朝ジョグ31.5キロ(3:34'33")。途中、朝〇月の杜クロカン。
4/24 日	35.0	トレイルラン ジョグ		大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ヶ岳ピストン28.3キロ(5:27'50")。おまけに、ロードで大倉〜渋沢駅。本厚木駅〜駐車場5.3キロ(41'50")。駐車場〜本厚木駅1.4キロ(10')
4/25 月	5.2	ジョグ		朝ジョグ5.2キロ(35'45")。チャリ6キロ。
4/26 火	11.3	ジョグ		朝ジョグ11.3キロ(1:11'58")。チャリ6キロ。
4/27 水	15.3	ジョグ クロカン		朝ジョグ15.3キロ(1:43'36")。途中、〇月の杜クロカン。チャリ6キロ。
4/28 木	13.1	ジョグ 刺激走		朝ジョグ13.1キロ(1:16'58")。途中、刺激走1000×1(3'52")。チャリ6キロ。
4/29 金	23.1	ジョグ クロカン		朝ジョグ14.0キロ(1:29'55")。夜ジョグ9.1キロ(57'08")。チャリ6キロ。
4/30 土	21.3	トレイルラン ジョグ		朝コイコイアイランド〜桐ノ城山登山口往復ジョグ5.1キロ(36'34")。かんなマウンテンラン50キロ前半部試走トレイルラン16.2キロ(3:22'39")。
走行距離	521.6  km