月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.1		58'51"	朝ジョグ5.1キロ(37'50")。1.1キロウォーキング(21'01")
3/02 水	0.0			3.4キロウォーキング(42'58")
3/03 木	4.8			4.8キロジョグ。途中、階段311段×3(52'00")
3/04 金	0.0			5.7キロウォーキング(55'30")
3/05 土	30.0	トレイルラン		青梅鉄道公園横駐車場(スタート9時07分)〜高水山〜岩茸石山往復(5:32'58")。
3/06 日	26.8	トレイルラン		果樹公園あしがくぼ〜二子山〜武川岳〜伊豆ヶ岳〜正丸峠〜虚空蔵峠〜大野峠〜丸山〜果樹公園あしがくぼ(8:12'20")
3/07 月	0.0
3/08 火	7.6	ジョグ		朝ジョグ7.6キロ(53'28")。
3/09 水	12.3	ジョグ		夜ジョグ12.3キロ(1:26'21")。
3/10 木	9.6	クロカン		朝クロカン9.6キロ(1:00'57")。
3/11 金	10.0	ジョグ		朝ジョグ10.0キロ(1:03'11")。
3/12 土	31.7	クロカン ジョグ		朝クロカン23.5キロ(2:25'24")。午後ジョグ8.2キロ(50'04")。
3/13 日	27.0	トレイルラン ジョグ	5:00'31"	ヤオコー〜【ロード】〜岩谷洞〜陣見山〜大槻峠〜虎ヶ岡城跡〜【プチロスト】〜【R349経由】〜鐘撞堂山〜虎ヶ岡城跡〜大槻峠〜陣見山〜十二天〜十二天池〜【ロード】〜ヤオコー
3/14 月	13.1	ジョグ		夜ジョグ13.1キロ(1:30'28")。
3/15 火	17.3	ジョグ		午後ジョグ17.3キロ(1:56'07")。チャリ8キロ
3/16 水	15.0	ジョグ		午後ジョグ15.0キロ(1:31'21")。チャリ6キロ
3/17 木	24.0	クロカン ジョグ		午後ジョグ24.0キロ、途中、庚申山でクロカン5.5キロ(2:39'02")。チャリ4キロ
3/18 金	31.2	ジョグ		お昼ジョグ10.4キロ(1:09'16")。午後ジョグ20.8キロ(2:02'36")。チャリ3.5キロ
3/19 土	8.0	ジョグ		〇月の杜ジョグ4キロ×2(52'16")。ウォーク3.5キロ(1:29'02")。チャリ30キロ。
3/20 日	30.0	トレイルラン ジョグ	4:38'54"	十二天池〜陣見山〜大槻峠〜虎ヶ岡城跡〜【R349経由】〜鐘撞堂山〜虎ヶ岡城跡〜大槻峠〜陣見山〜榎峠〜陣見山〜十二天池〜【ロ−ド】〜十二天池24.0キロ(4:00'46")。温泉付近ジョグ6.0キロ(38'08")。チャリ31キロ。
3/21 月	0.0			チャリ12キロ。
3/22 火	21.3	ジョグ		夕方ジョグ21.3キロ(2:06'31")。チャリ9キロ。
3/23 水	10.0	ジョグ		夕方ジョグ10.0キロ(58'48")。チャリ9.2キロ。
3/24 木	25.0	ジョグ クロカン		夕方ジョグ25.0キロ(2:27'05")。途中、庚申山クロカン5.4キロ(33'40")。チャリ16.0キロ。
3/25 金	11.6	ジョグ		夕方ジョグ11.6キロ(1:16'32")。チャリ10キロ。
3/26 土	42.7	ロング走		昼ロング走42.7キロ(4:49'12")。
3/27 日	31.0	トレイルラン ジョグ		青梅鉄道公園横駐車場(スタート8時52分)〜高水山〜岩茸石山〜惣岳山手前15.0地点を往復(4:10')。ダウンジョグ1.0キロ。
3/28 月	10.0	ジョグ		夕方ジョグ10.0キロ(1:07'05")。チャリ6キロ。
3/29 火	16.4	ジョグ クロカン		夕方ジョグ16.4キロ(1:44'43")。チャリ6キロ。
3/30 水	16.2	ジョグ ビルドアップ走		夕方ジョグ16.2キロ(1:30'54")。チャリ6キロ。
3/31 木	30.0	ジョグ クロカン		午後ジョグ30.0キロ(3:01'37")。途中、〇月の杜クロカン4キロ×5周。チャリ3キロ。
走行距離	517.7  km