リキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 46.2   ロング起伏走
奥武蔵ウルトラ応援ラン(6:51'00")
8/02 月 5.1   ジョグ
AM:朝ジョグ5.1キロ(34'50")。
8/03 火 5.2   ジョグ
PM:夜ジョグ5.2キロ(42'33")。
8/04 水 10.3   ジョグ
PM:夜ジョグ10.3キロ(1:19'32")。
8/05 木 6.4   ジョグ
PM:夜ジョグ6.4キロ(52'30")。途中、歩道橋5.5往復。
8/06 金 11.0   ジョグ
8/07 土 23.3   6:27'35"
富士山(馬返し〜山頂往復)
8/08 日 9.0   ジョグ
夕方ジョグ9.0キロ(1:05'56")。
8/09 月 19.0   ジョグ
夕方ジョグ19.0キロ(2:24'22")。
8/10 火 0.0  
8/11 水 23.0   登山
10:50'02"
北ア(新穂高温泉〜水晶小屋)
8/12 木 22.8   登山
7:42'41"
北ア(水晶小屋〜新穂高温泉)
8/13 金 13.1   ジョグ
夕方ジョグ13.1キロ(1:32'22")。
8/14 土 15.8   ジョグ
夕方ジョグ15.8キロ(2:00'22")。
8/15 日 20.4   トレイルラン ジョグ
トレイルラン(武蔵五日市駅〜入山峠往復)15.1キロ、4:03'58"。周辺ジョグ5.3キロ、58'40"。
8/16 月 0.5   ジョグ
3'
昼ジョグ
8/17 火 5.6   ジョグ
AM:朝ジョグ5.6キロ(47')。
8/18 水 7.0   ジョグ
PM:夕方ジョグ7.0キロ(56'34")。
8/19 木 10.2   ジョグ
AM:朝ジョグ10.2キロ(1:01'07")。
8/20 金 10.1   ジョグ
AM:朝ジョグ10.1キロ(59'23")。
8/21 土 23.0   トレイルラン ジョグ
武田の杜トレランコースの中盤迄。
8/22 日 28.0   トレイルラン
南アルプス(夜叉神峠登山口〜鳳凰三山ピストン)
8/23 月 5.0   ジョグ
PM:夜ジョグ5.0キロ(32'40")。
8/24 火 0.0  
8/25 水 15.2   ジョグ
AM:朝ジョグ8.1キロ(49'11")。PM:夜ジョグ7.1キロ(56'17")途中で、緩い傾斜の歩道橋6往復。急な傾斜の歩道橋10往復。
8/26 木 16.0   ジョグ
AM:朝ジョグ8.0キロ(53'18")。PM:夜ジョグ8.0キロ(59'21")途中で、緩い傾斜の歩道橋1往復。急な傾斜の陸橋5往復。
8/27 金 8.5   ジョグ
AM:朝ジョグ8.5キロ(53'42")。
8/28 土 30.0   トレイルラン
6:50'04"
榛名山ソロトレラン
8/29 日 28.7   トレイルラン
7:58'
北八ヶ岳ソロトレラン
8/30 月 0.0  
8/31 火 10.0   ジョグ
AM:朝ジョグ10.0キロ(1:00'19")。
走行距離 428.4  km