月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	64.0	トレイルラン		裏TTR
5/03 月	0.0
5/04 火	15.1	ジョグ		夕方ジョグ15.1キロ(1:44'05")。
5/05 水	25.0	トレイルラン		高尾トレラン
5/06 木	6.0	ジョグ		夜ジョグ6.0キロ(41'46")。
5/07 金	11.3	ジョグ インターバル		AM:朝ジョグ5.8キロ後、インターバル1000×3(3'46",3'48",3'44")で残りジョグの11.3キロ(1:05'01")。
5/08 土	25.0	トレイルラン		鳴神山−吾妻山ハイキングコース
5/09 日	34.0	トレイルラン		奥多摩(御嶽駅−鳩ノ巣駅)トレラン(6:41'36")。
5/10 月	0.0
5/11 火	10.4	ジョグ		AM:朝ジョグ10.4キロ(1:05'07")。
5/12 水	7.2	ジョグ		夕方ジョグ7.0キロ(45'30")。会社付近ジョグ0.2キロ(1'10")。
5/13 木	11.9	ジョグ インターバル		AM:朝ジョグ2.5キロ後、インターバル1000×5(3'48",3'52",3'50",3'56",3'47")で残りジョグの11.7キロ(1:07'23")。会社付近ジョグ0.2キロ(1'10")。
5/14 金	10.4	ジョグ 刺激走		AM:朝ジョグ5.3キロ後、刺激走1000×1(3'40"),400×1(83")で残りジョグの10.2キロ(1:03'37")。会社付近ジョグ0.2キロ(1'10")。
5/15 土	30.1	トレイルラン		秩父周辺トレラン（7:03'12"）
5/16 日	31.2	トレイルラン		奥武蔵トレラン（6:23'53"）
5/17 月	10.2	ジョグ		AM:朝ジョグ10.2キロ(1:07'24")。
5/18 火	13.2	ジョグ		AM:朝ジョグ13.0キロ(1:24'29")。会社付近ジョグ0.2キロ(1'10")。
5/19 水	11.8	ジョグ 刺激走		AM:朝ジョグ8.6キロ後、刺激走1000×1(3'44")で残りジョグの11.8キロ(1:10'57")。
5/20 木	10.0	ジョグ 刺激走		AM:朝ジョグ2.5キロ後、刺激走1000×3(4'00",3'54,"3'56")で残りジョグの10.0キロ(1:01'29")。
5/21 金	2.2	ジョグ		AM:夕方ジョグ2.2キロ(13'26")。
5/22 土	30.0	トレイルラン		奥武蔵ソロ追っかけトレラン。
5/23 日	51.0	トレイルラン		奥多摩ぐるり5人トレラン。
5/24 月	0.0
5/25 火	10.2	ジョグ		AM:朝ジョグ10.0キロ(1:05'51")。会社付近ジョグ0.2キロ(1'10")。
5/26 水	10.2	ジョグ		AM:朝ジョグ10.2キロ(1:07'37")。
5/27 木	10.7	ジョグ		PM:夜ジョグ10.5キロ(1:03'25")。会社付近ジョグ0.2キロ(1'10")。
5/28 金	7.0	ジョグ 刺激走		PM:夜ジョグ7.0キロ(46'32")。途中、坂道ダッシュ6本。
5/29 土	27.4	トレイルラン		榛名ソロトレラン(6:34'45")
5/30 日	27.0	トレイルラン ジョグ		青梅高水山ソロトレラン(3:59')とスポーツ店往復ラン(4:36'13")。
5/31 月	0.0
走行距離	502.5  km