リキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 43.9   山岳レース
7時間ちょっと
北丹沢は、前半からせめてしまい、キャンプ場からの長い上りの途中から地獄を味わいました。途中、リタイアを考えていたけど、知り合いに励まされて、無事完走できました。いま筋肉痛が酷いです(泣)
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 5.5   ジョグ
41'
4日振りに走ったけど、全然身体が動かない。参った。
7/06 金 7.4   ジョグ
48'24
4キロジョグ後、刺激走1000×1(3'46)。まだ身体がギクシャクしている。
7/07 土 11.3   クロカンLSD
1:40'14"
クロカン、ロード、階段とアップダウンばかりのLSDでした。
7/08 日 25.0   トレイルラン
4:14'
ケーブルカー滝本〜大ダワ折り返し〜大塚山折り返し〜滝本。リハビリのため、ゆっくりだったのに、上りが不調でヘロヘロ。どうしたことか…
7/09 月 0.0  
7/10 火 6.1   ジョグ 流し4本
40'58
涼しかったけど、足は重かった。
7/11 水 8.6   ジョグ 流し1本
54'02
夕方、日が暮れる前にジョグ。途中で右膝に違和感。やばっ!
7/12 木 9.2   インターバル
51'39
寝起き30分(アップ2キロ)後、2000×2(4'01,05,05,13)R2'20"。体が動かなくて、キツかった。
7/13 金 0.0  
7/14 土 36.9   トレイルラン
6:47'
浅間峠登山道入口〜大ダワ〜神戸岩入口バス停。
7/15 日 8.6   ジョグ
1:04'18"
雨が止んだので、走ったけど、途中から、雨が降ってきた。でも、快適!
7/16 月 0.0  
7/17 火 7.0   ジョグ
44'43
雨が結構降っていたけど、おかまいなし。でも、体が重かった。
7/18 水 9.3   インターバル
50'15
寝起き30分(アップ2キロ)後、1000×4(4'10,04,07,05)R1'30"。スピードは出ないけど、レストを短めにして頑張った。
7/19 木 0.0  
7/20 金 9.8   インターバル
52'26
寝起き30分(アップ2キロ)後、1000×5(4'12,03,01,06,03)R1'30"。一昨日よりは、体が動いた感じがした。
7/21 土 44.0   起伏ロング走
4:55'
今日は、奥武蔵(鎌北湖〜刈場坂峠往復)を走った。
7/22 日 23.9   起伏走
富士登山競走試走(馬返し〜山頂往復)。往路:4:40、復路1:46。8合目以降は、高山病でやれやれでした。
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0  
7/25 水 7.7   ジョグ
50'36
涼しかったけど、足は重かった。
7/26 木 4.6   ジョグ
28'
左膝に違和感があった。なんだろう。。
7/27 金 4.5   ジョグ
富士登山競走の応援に行った。6合目の大きな岩の前で5人盛大に…イッキさん、藤澤走さん、ユッカさん、やっさん、みほさん、ドキンちゃん、エロスさん、若旦那さん、ヒヨッコさんお疲れ様でした。
7/28 土 14.0   ジョグ
1:30'59"
32℃と日差しが強く、夕方やっと走りに出かけた。
7/29 日 16.6   トレイルラン
2:35'
高尾−陣馬山往復の予定で、初めて稲荷山コースから登ったが、汗が大量に吹き出てきて、グッタリして平地を走る気力がなくなり、ほとんど歩き状態(泣)辛うじて影信山にたどりつき、悔しいが折り返すことにした。帰りは8割がた走った。
7/30 月 0.5   ジョグ
7/31 火 2.0   ジョグ
13'
時間がなく、朝食ゲットランだった。
走行距離 306.4  km