月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	1.3	【朝】6分jog1.31km（5.18/km、平均心拍数131）		【朝】曇 時間がなかったけど、走る癖づくりから。起床時脈拍数60、61.0/16.5%
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0			【朝】起床時脈拍数60、61.0/17.5%
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0			【朝】起床時脈拍数57、61.6/17.0%
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	11.0	【朝】60分jog11.01km（5.27/km）		【朝】晴 仙台ハーフの五橋から青葉山城、常禅寺通りを経て五橋まで。五橋からホテルまでは1km往復。精神的にリラックス出来て、気持ち良く走れた。少し右坐骨に違和感が出たかな。
9/11 月	1.0	【朝】5分jog1.02km（5.23/km、平均心拍数133）		【朝】晴 腹痛で歩いて帰る。起床時脈拍数58、61.8/16.5%
9/12 火	3.3	【朝】17分jog3.32km（5.18/km、平均心拍数157）		【朝】晴 精神的疲労が続いてなかなか走れない。起床時脈拍数54、61.6/16.5%
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0			【朝】起床時脈拍数58、61.0/19.5%
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	16.7  km