モロBear  
地域 : 千葉    年齢 : 頑張る40代
一言 : 
気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0  
6/02 木 0.0  
6/03 金 0.0  
6/04 土 0.0  
6/05 日 0.0  
6/06 月 0.0  
6/07 火 0.0  
6/08 水 0.0  
6/09 木 0.0  
6/10 金 0.0  
6/11 土 0.0  
6/12 日 0.0  
6/13 月 0.0  
6/14 火 0.0  
6/15 水 0.0  
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 5.0   【朝】28分jog(5km 5.44/km)+31分walk(2.91km)
【朝】晴 ようやく少しずつ。63.8/20.5%
6/19 日 5.5   【朝】30分jog(5.47km 5.30/km)+30分walk
【朝】始動し始めたので、早速昨日の疲れでモモに疲労。ただ、リズムは良いです。64.0/20.0%
6/20 月 6.0   【朝】32分jog(6.00km 5.21/km)、青トレ腹筋100
【朝】リズムよく走れた。64.0/21.0%
6/21 火 7.3   【朝】40分jog(7.32km 5.28/km)+10分walk 、青トレ腹筋100
【朝】曇 マラソンの音声を聞きながらリラックスして走れた。63.4/20.5%
6/22 水 8.6   【朝】45分jog(8.56km 5.19/km)、青トレ腹筋100
【朝】曇 リズム良い。呼吸には違和感あるけど、脚は動く。63.6/20.5%
6/23 木 8.7   【朝】45分jog(8.66km 5.12/km)、青トレ腹筋100
【朝】雨 雨なので長袖で走ったら、暑い!63.2/20.0%
6/24 金 9.6   【朝】50分jog(9.56km 5.14/km)、青トレ腹筋100
【朝】曇 最初からリズム良く走れた。少しずつ距離を延ばしていこう。63.4/20.5%
6/25 土 11.2   【朝】60分jog(11.18km 5.26/km)、青トレ腹筋100
【朝】曇 疲労があるのか、走り出すのに気持ちがついてこず。走りも重かったけど、後半は何とか走れた。63.4/20.5%
6/26 日 11.0   【朝】61分jog途中20分クロカン(10.96km 5.37/km)、青トレ腹筋100
【朝】晴 脚に疲労が貯まってきたようで、かなり脚が重い。気分転換にU公園でゆっくりクロカン。気持ち良かった。64.0/19.5%
6/27 月 8.5   【朝】46分jog(8.27km 5.34/km)、流し100×2、青トレ腹筋100
【朝】晴 スピード練習用シューズにて。それでも脚が重い。疲労が引かない。64.2/19.0%
6/28 火 9.7   【朝】50分jog(9.52km 5.16/km)、流し100m×2、青トレ腹筋100
【朝】雨 気温が低く寒かったけど、疲労感がなく走れた。63.8/18.5%
6/29 水 10.5   【朝】55分jog(10.31km 5.23/km)、流し100m×2、青トレ腹筋100
【朝】曇 ゆっくりじっくりを意識して。体脂肪は減ってきたけど、体重が減らないなぁ。64.0/18.0%
6/30 木 10.3   【朝】52分jog(10.04km 5.14/km)、流し100m×3、青トレ腹筋100
【朝】曇 比較的軽かった。最後は家裏の起伏コースを1周。流しは3本目に脚がついていかなくなり、神経系統に刺激をいれていかなくては。63.6/19.0%
走行距離 111.8  km