モロBear
地域 : 千葉
年齢 : 頑張る40代
一言 :
一言 :
気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。
2011／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 0.0 | 【朝】44分ウォーク、体操 |
【朝】40分コース行こうと思ったら、半周多く歩いてた。60.8kg/19.5% |
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| 9/02 金 | 0.0 | 【朝】完全休養 |
【朝】今日は戦場でした（笑）当然走れず。60.6kg/19.5% |
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| 9/03 土 | 0.0 | 【朝】52分ウォーク |
【朝】なんだか体がだるい。まぁ、当たり前か、昨日の精神的疲労が今になって出てきたのかな。61.4kg/18.5% |
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| 9/04 日 | 0.0 | 【朝】52分Walk、体操 |
【朝】昨日ほどの疲れはなく、50分も精神的に長いと感じずに歩けた。60.2kg/19.5kg |
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| 9/05 月 | 0.0 | 【朝】４５分ウォーク、体操 |
【朝】親友のお母さんと何度もすれ違う。ちょっとだけ時間が足りず、４５分で終了。午前、耳鼻科へ。問題なし。60.4kg/20.0% |
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| 9/06 火 | 0.0 | 【朝】４１分ウォーク、体操 |
【朝】５０分歩く時間なく、４０分。60.4kg/19.5% |
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| 9/07 水 | 0.0 | 【朝】５２分ウォーク、体操 |
【朝】のんびりゆっくり。61.2kg/19.0% |
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| 9/08 木 | 0.0 | 【朝】５０分ウォーク、体操 |
【朝】何となく身体が重い。疲れがたまってきたかなぁ。61.2kg/19.0% |
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| 9/09 金 | 0.0 | 【朝】52分ウォーク、体操 |
【朝】のんびりゆっくり。午後、喉が痛くなる。61.2kg/18.0% |
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| 9/10 土 | 0.0 | 完全休養 |
鼻水も少し出たので、今朝は完全休養。60.6kg/17.0% |
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| 9/11 日 | 0.0 | 【朝】62分ウォーク、体操 |
【朝】のども鼻水も良くなってきたので（まだ少しあるけど）、ゆっくり60分。精神的にはラクなんだけど、体がラスト10分は少し重かった。61.4kg/16.5% |
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| 9/12 月 | 0.0 | 【朝】52分ウォーク、体操 |
【朝】今日は早めに会社に行かなければいけないので、時間が少しだけ足りなかった。60.4kg/19.0% |
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| 9/13 火 | 0.0 | 【朝】39分ウォーク、体操 |
【朝】精神的にきつかったので、60分歩かず途中断念。60.6kg/19.0% |
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| 9/14 水 | 0.0 | 【朝】60分ウォーク、体操 |
【朝】いつもと違う道をのんびり歩いてみた。60.0kg/18.5% |
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| 9/15 木 | 0.0 | 【朝】59分ウォーク |
【朝】諸事情により、最後の10分は子供を抱っこしながら・・・。60.6kg/18.5% |
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| 9/16 金 | 0.0 | 【朝】63分ウォーク、体操 |
【朝】今日で最後の60分ウォーク。最近集中力が切れるので、後半30分はテレビの音声を聞きながら。60.0kg/18.5% |
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| 9/17 土 | 0.0 | 【朝】61分jog＆ウォーク(26分ウォーク＋10分jog 24分ウォーク）、体操 |
【朝】今日からjogを10分取り入れていく。やはり最初はきつい・・・（汗）60.2kg/18.5% |
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| 9/18 日 | 0.0 | 【朝】60分jog＆ウォーク（27分ウォーク 10分jog 23分ウォーク）、体操 |
【朝】筋肉痛（涙）60.4kg/16.5% |
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| 9/19 月 | 0.0 | 【朝】60分jog＆ウォーク（26分ウォーク＋10分jog＋24分ウォーク）、体操 |
【朝】何とか走りも様になってきた。59.8kg/18.0% |
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| 9/20 火 | 0.0 | 【朝】30分jog＆ウォーク（16分ウォーク 10分jog 4分ウォーク） |
【朝】寝坊・・・。59.6kg/19.0% |
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| 9/21 水 | 0.0 | 完全休養 |
仕事ほか、すさまじい疲労で全く起きれなかった。 |
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| 9/22 木 | 0.0 | 完全休養 |
朝起きたが、耳鳴りがひどく、再び布団へ。リラックスして耳鳴り緩和（するのかな？）60.2kg/18.5% |
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| 9/23 金 | 0.0 | 【午前】50分ウォーク |
【午前】朝は全く起きれず。やはりいろいろな疲労がたまっているんだろうな。職場へ自転車を取りに行きつつウォーキングのみでした。jogも入れたかったけど無理しない。 |
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| 9/24 土 | 0.0 | 【朝】60分jog＆ウォーク（26分ウォーク＋10分jog＋23分ウォーク）、体操 |
【朝】久しぶりにjogも。今日から20分くらいjogしたかったけど、まだ無理しないほうがいいかなと。耳鳴りも少しある。59.8kg/20.0% |
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| 9/25 日 | 0.0 | 完全休養 |
鼻かぜ。耳鳴りもあるし・・・。 |
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| 9/26 月 | 0.0 | 完全休養 |
【朝】ゆっくりしました。60.0kg/18.5% |
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| 9/27 火 | 0.0 | 【朝】30分jog＆ウォーク（10分ウォーク、10分jog、10分ウォーク）、体操 |
【朝】ちょっと時間がなかったけど、少しでも。60.2kg/19.0% |
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| 9/28 水 | 0.0 | 【朝】60分jog＆ウォーク（25分ウォーク、15分jog、20分ウォーク）、体操 |
【朝】15分までjog拡大！60.4kg/19.0% |
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| 9/29 木 | 0.0 | 完全休養 |
外泊のため、練習できず。 |
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| 9/30 金 | 0.0 | 完全休養 |
体調崩し、病院、実家で静養・・・（涙） |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||