月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	お仕事と		おべんきょ
4/02 日	0.0	一日中		おべんきょでした。
4/03 月	0.0	ついに		仕事中に吐き気がしてきました。
4/04 火	0.0	ラスト		スパート中です
4/05 水	0.0	ようやく		決算終了
4/06 木	0.0	いわゆる		ダウン、ですな。
4/07 金	0.0	移動		久しぶりに夜は実家に向かいました。
4/08 土	10.0	【朝】58分jog＠実家〜北柏橋		【朝】曇　前日遅くに帰省したもんだから、眠い・・・。喉も痛かったけど久しぶりに父とゆっくりjog。気持ちよかった。が、左ハムストの古傷が痛み出した・・・。
4/09 日	10.0	【午前】48分jog＠織田F〜代々木公園		【午前】晴　香川のぷよきよさんと織田で走るとはね。織田から代々木公園内をjog。ぷよきよさんのjogはペースが速いからちょっときつかった。左ハムストがやっぱりやばい。
4/10 月	0.0	完全休養		お仕事が思ったより進まなかった。おべんきょおわんね〜。
4/11 火	0.0	【夜】補強(腹筋、背筋、腕立て、腕振り）		【夜】雨　走る時間はなかったけど、とりあえず補強くらいは。少しずつ競技者復帰、に向けての精神力作り。体重が増えていなかった！60.0kg/19.0%　寮の体脂肪計59.7kg/8.4%
4/12 水	3.0	【夜】１５分jog＠木曽福島小回りコース１週半		【夜】曇　おべんきょ講義前に少しだけでも走りたかったから走りに。苦しい・・・（笑）左ハムストは少しだけ気になった。スピードさえ出さなければ悪化せず、かな。61.2kg/17.5%　寮の体脂肪計59.7kg/7.8%
4/13 木	0.0	休養		町内の区の役員会でした。ね、眠い・・・。
4/14 金	6.0	【夜】32分jog＠木曽福島平坦コース2周目のＳＡＴＹまで		【夜】晴　何もなく定時に帰ってやった！（笑）走りだしたら、くっ、苦しい・・・。練習後、動けず勉強せずに寝てしまった・・・。
4/15 土	4.0	【朝】21分jog＠木曽福島平坦コース1周		【朝】曇　１０ｋｍくらいをゆっくりと、と思っていたら、左ハムストの調子がなんかやっぱりおかしい。ので、４ｋｍでやめました。
4/16 日	9.0	【午前】46分jog＠木曽福島いろいろコース		【午前】曇　長野マラソンに行く体力はなく、午前中に勉強も集中力がなくなり、走りに行くことに。呼吸も苦しいが、前半は左ハムストの調子が良い。後半少し違和感があったが、１０ｋｍ弱を久しぶりに走れた。気持ちよかった。走後、アイシング（現在進行形）。午後は久しぶりに塩尻に行って勉強しようっと。
4/17 月	6.0	【夜】30分jog＠木曽福島病院コース1周		【夜】晴　朝は起きれたけど脚が気になり走るの断念。夜は走り出して序盤に気になったけど、暖まってきたら痛みも少し引いた。でも、違和感は完全に消えていないので、60分走りたかったところを30分で終了。喉がはれたかな。60.6kg/18.5%　寮の体脂肪計60.0kg/8.0%
4/18 火	0.0	ダウン		扁桃腺が腫れた。食事はおろか、唾液さえ飲み込めません。
4/19 水	0.0	飲み会		でも、飲めず。午前に仕事休んで病院へ。
4/20 木	0.0	休養		まだ扁桃腺が痛い・・・。
4/21 金	0.0	上京		扁桃腺は少し回復。でも、走るのは厳しい・・・。ぐちりんの後帰省。
4/22 土	0.0	お休み		扁桃腺、まだ少しおかしい
4/23 日	0.0	お休み		寝坊・・・。今日はごせんぞ様のお墓参り。
4/24 月	6.0	【夜】29分ｆａｓｔｊｏｇ＠木曽福島平坦コース1周＋小回りコース1周		【夜】曇　少しの時間を捻出して30分jog。眠気で最後はフラフラに。ノドは治ったけどまだ左ハムストが気になる。おいおい、駅伝大丈夫かいな。
4/25 火	9.0	【朝】20分jog＠木曽福島平坦コース１周 【夜】25分jog＠木曽福島病院〜役場コース1周		【朝】晴　ノドは復活、ハムストは未だ不安・・・。 【夜】晴　暗くならないうちに軽く。軽くじゃないとハムに傷みが出そうだもん！
4/26 水	0.0	完全休養		たまった仕事片付けてたら、日付超える寸前になってた・・・。
4/27 木	4.0	【夜】21分jog＠木曽福島平坦コース1周		【夜】曇？とにかく駅伝までに少しでも動ける体にしなきゃ・・・。
4/28 金	0.0	完全休養		午後から休んで移動です。帰り際に寄ろうとした予備校の自習室、たどり着く前にコインロッカーが空いてなく、あえなくマックでおべんきょ。
4/29 土	12.0	横浜駅伝＠地底牧場さいたま	1区１０ｋｍ＝35.28	記憶によると、２ｋｍ＝6.36　５ｋｍ＝17.04　走って飲んで、楽しかった日！
4/30 日	0.0	朝から		もしもし、模試でした。
走行距離	79.0  km