月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	3.0	【朝】15分jog＠木曽福島平坦コース		【朝】晴　わずかな望みをかけて朝練。調子いいか？と思うも、やはり呼吸が苦しい。少しペース上げたら益々苦しい。今日のチャレンジランはリタイア。チャレンジランでは福士選手の走りが勉強になった。あれだけ走ってブレないというのは、相当な走りこみと補強をしているんだろうな。自分も走れないまでも何かやらなければ、ただの負け犬になってしまう・・・。
10/02 日	6.0	【午前】30分jog＠実家〜手賀沼		【午前】晴　呼吸はまだまだ完治には程遠いけど、少しだけ頑張って30分。とりあえず30分走った自分を褒める。情けない・・・。午後は会社の同期の結婚式2次会に参加。帰りのあずさに間に合うかぎりぎりだったので、渋谷駅、新宿駅で猛ダッシュ。走れるじゃんかよ〜！
10/03 月	3.0	【夜】15分jog＠木曽福島平坦コース1周、補強		【夜】晴　走る前から呼吸に違和感（というか苦しい）があり、走るか迷ったけど・・・。1周走って、2周行くとフラフラになりそうなのでやめておいた。今はこれで我慢です。補強だけはしっかりと。
10/04 火	0.0	お仕事		24時までの緊張の待機当番。勉強も出来ず・・・。
10/05 水	0.0	お仕事とお片付け		今日も待機当番だけど、走ろうと思えば近場で走れた。雨と昨日から少し痛み出した左膝痛と、呼吸による不安に負けました。
10/06 木	0.0	某業務で出張		伊東に行くなら○トヤ。温泉前に50分くらい歩いたら脚をけっこう使った。温泉は消化器の効能はあったけど呼吸器の効能はなかった・・・。
10/07 金	0.0	某業務で出張２		伊東から帰省。本日も走らず。
10/08 土	0.0	光明ちょっとだけ見えた？		朝にＪ病院で検査結果を聞きに行く。血液でダニとハウスダストのアレルギーが通常の100倍。多分、これが原因で気管が炎症を起こしているのではないかとのこと。吸入器と抗アレルギー剤をもらう。これで治ってくれるかどうか・・・。夕方はＭックでお勉強。禁煙席でタバコ吸うな、そこのオッチャン。
10/09 日	0.0	おべんきょとのみ		午前はボ〜としそうだったけど、途中から勉強モードへ。夜は新宿で飲み。走りすぎ後の日本酒は注意しましょう。
10/10 月	0.0	おべんきょ		おべんきょして帰りました。
10/11 火	2.0	【夜】10分jog＠木曽福島平坦コース途中まで		【夜】曇　薬が効いているか試すためにｊｏｇ。まだだめだこりゃ。
10/12 水	0.0	お休み		仕事中、左脛をナタで切ってしまった。自爆。5針縫いました。
10/13 木	0.0	お休み		朝に病院で「抜糸まで運動禁止」と告げられる。う〜ん、呼吸が治っているのかの試し走りが出来ない・・・。
10/14 金	0.0	お休み		予想以上に仕事が忙しかった。
10/15 土	1.5	【朝】１０分jog＠木曽福島町内		【朝】雨　ホントは走っちゃいけないんだけど、呼吸の薬が効いているのかを把握しなきゃいけなかったから、傷口が広がらないようゆっくり走った。で、やっぱり治ってなかった・・・。
10/16 日	0.0	某試験		今年度の筆記試験は終了。次の試験は面接か翌年か。解放感からか、飲みすぎてしまった。胃が・・・。
10/17 月	0.0	通院		J病院で診察。前回の薬は効いていなく、喘息が原因ではないとのこと（喘息が原因であれば、今回の薬で効いてくらしい）。喘息以外の原因を追究。気管を広げる漢方薬をもらう。次回の診察は土曜。
10/18 火	0.0	お仕事		お仕事でお忙しく存知奉りまする。
10/19 水	0.0	お仕事		本日もお仕事で・・・同上
10/20 木	2.0	【朝】10分jog＠木曽福島		【朝】晴　朝、頑張って走りました。少しラク、かな？
10/21 金	0.0	寝坊と移動		朝は寝坊、夜は移動。そのまんま
10/22 土	1.8	【朝】5分ちょい速ペース＠実家周辺		【朝】雨　呼吸の調子を見るために少し早起きする予定が、起きたら病院に行く時間の20分前。まぁ、予約していないから。ペースかなり上げてほんの少しだけ走る。呼吸、違和感はあるけど、苦しくもない。まだ完治ではないけど、明らかに今までとは違う。おっ、いいぞ。で、紹介された守谷のＡ病院で診察（先生は同じ）。前の漢方薬が効いているようなので、しばらくこれを服用することとのこと。そのまま治れば一番よし。治らなかったら2週間後にもう一度診察。原因は、冷たいものを飲んだり食べたりすると気管が狭まることもあったり、あとは風邪の症状として出ることもあったり、だそうです。とりあえず原因特定出来て、治って、予防を出来れば完璧なんだが。もう少し。
10/23 日	23.1	諏訪湖ハーフ	24.40-49.00(24.20)-1.12.54(23.54)−1.34.39(21.44)←残り１ｋｍ地点-1.38.09（3.29)	応援に行っただけなのに、走っちゃった。テヘッ。もちろん、申し込んでいた自分の名前で、です。呼吸は序盤に少しおかしくなったけど、ゆったり楽しんで走っていたらひどくはならなかった。久しぶりにと〜〜〜〜っても気持ちよく走れた。
10/24 月	0.0	終業２３時		走れるようになったところで、仕事が・・・。
10/25 火	0.0	終業24時		とにかく寝ます。
10/26 水	0.0	業務外業務		お酒飲むより仕事したいのに・・・。
10/27 木	5.5	【夜】27分jog＠木曽福島平坦コース1周半		【夜】曇　打ち合わせで帰宅20時半。今日は軽く走れる。でも、走り出したら呼吸が苦しく気持ちよく走れない。走れるようになってきたのにまだ走れない。プチストレス。
10/28 金	0.0	たいき		急遽当番が変わったので夜は走れず。ずっとデータに注目でした。
10/29 土	6.0	【夜】30分jog＠木曽福島大回りコース1周＋半周、補強		【夜】曇　朝から雨の中仕事。夜の待機当番がなくなったので雨がやんだ夜に走りに。昼飯食ったのが遅く、気持ち悪くなって途中トイレ休憩（汗）。呼吸はやっぱり完治はしていない。ゴールはどこにあるんだろう。走後、木曽になぜかバーが出来たんで行ってみました。店の雰囲気もいいしお酒もおいしかったけど、一人で行ってもつまらんね。
10/30 日	13.0	【朝】26分fastjog＠木曽福島病院〜役場コース1周 【夜】34分jog＠木曽福島平坦コース２周、補強		【朝】晴　久々の病院コース。呼吸まだおかしい。後半は呼吸苦しいながらもペースアップ。といってもキロ4分を切ったかどうかだけど。 【夜】晴　仕事も終わってゆっくりjog。まだおかしい呼吸、あまり気にしないようにして走った。30分以上走ったのは、諏訪湖以外ではかなり久しぶりかも。苦しいながらも最後は軽くペースアップ。少し焦りすぎかもしれないので、気持ちは楽にしていこう。
10/31 月	0.0	送別会		大変お世話になった方の送別会。日付変わるまで飲んでた・・・。
走行距離	66.9  km