月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	9.8	朝：８分jog＠みどり台１周 夕：３８分jog＠寮〜駒の湯手前 夜：はみがきハムスト		朝：晴　寝起きは呼吸が最悪状態。とりあえず走ったけど、やっぱり悪化。 夕：晴　富士登山駅伝のテレビ見た後に気分は高揚！呼吸はやっぱりおかしいけど、なんとか・・・。呼吸はいずれ治るんだろうけど（治らなきゃ困るが）、脚筋力が完全に落ちているから、こっちが不安・・・。
8/02 月	8.0	朝：はみがきカーフレイズ 午前：巡視による階段歩き 夜：４３分jog＠木曽福島駅大回り２周　補強 寝る前：はみがきハムスト		朝：晴　目覚め良く、走ろうと思ったらなぜか１時間後だった・・・。 昼：晴　脚がガクガク・・・ 夜：晴　まだ脚がガクガクだった。でも、呼吸がかなり回復！ムリせず少しずつ少しずつ・・・。
8/03 火	12.0	朝：はみがきカーフレイズ 夜：60分jog＠木曽福島駅大回りコース3周、補強　はみがきハムスト		夜：晴　眠すぎる・・・。でもなんとか・・・。呼吸の違和感はまだあるけど、確実に治ってきている。とりあえず６０分走れるようになったことに「ホッ」。本日午前２時頃、初の甥っ子誕生！！！
8/04 水	0.0	朝：はみがきカーフレイズ		朝：曇　う〜ん、まだ少し朝は発作が起きているかな・・・。
8/05 木	0.0	お仕事		キャンプ同行一日目
8/06 金	0.0	お仕事		キャンプ同行終了。バタッ！
8/07 土	0.0	お仕事		お祭りです。大変です。
8/08 日	0.0	お休み		長野から帰省。兄夫婦のところへ、３日に生まれた甥っ子に会いに行く。義姉さんも元気でよかった。甥っ子はかわいいぞ〜！
8/09 月	5.5	朝：２６分jog＠実家〜手賀沼道の駅		朝：晴　暑い・・・。職の悩みピーク。明日には決断が迫られる。悩みながらの練習はこれが最後にしたい・・・。
8/10 火	0.0	完全休養		上司に相談しようと思ったら出張だった・・・。同期と相談飲み・・・。仕事のやりがいｖｓ生活の安定・・・。
8/11 水	0.0	完全休養		上司に相談。親身に聞いていただいて良かった。仕事のやりがいに生活の安定が少し加わる。まだ悩む・・・。
8/12 木	0.0	走れない・・・		悩み続く・・・
8/13 金	0.0	走れない・・・		更に悩む・・・
8/14 土	0.0	走れない		気分転換に旅行。でも悩む・・・。
8/15 日	0.0	走れない		旅行も終わり現実へ・・・。
8/16 月	0.0	走れない・・・		完全に気持ちが切れました。精神的ダメージ大！
8/17 火	0.0	走れない・・・。		精神的死亡
8/18 水	8.0	夜：４３分jog＠木曽福島駅大回り２周		夜：気分転換程度。ようやく先が見えてきた。
8/19 木	0.0	走れない		結論は出たけど、やっぱり悩む。
8/20 金	0.0
8/21 土	40.2	午前：ＬＳＤ＠諏訪湖２周 午後：jog＠信州スカイパーク９ｋｍコース1周		午前：曇　中学時代の友達Ｂｅｔｔｉ君とプチ合宿開始。まずは諏訪湖でＬＳＤ。暑くて水分摂り過ぎた・・・。 午後：曇　ばてた。ばてた。もう走れません・・・。
8/22 日	40.0	朝：jog＠木曽福島大回り２周＋小回り１周 午前〜午後：LSD＠車山駐車場〜霧が峰往復〜白樺湖３周〜車山駐車場		朝：曇　走り始めは動かない・・・。後半なんとか走れるようにはなってきたけど・・・。 午前〜午後：曇　ゆっくりゆっくり走りこみ。学生時代に来た思い出の地をかみ締めながら走る。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	123.5  km