モロBear
地域 : 千葉
年齢 : 頑張る40代
一言 :
一言 :
気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。
2021/2
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | 【夜】ランジ30 |
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2/02 火 | 0.0 | 【夜】ランジ30 |
【朝】起床時脈拍数65、72.8kg |
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2/03 水 | 0.0 | 【夜】ランジ30、逆腹筋10 |
【朝】起床時脈拍数68、72.6kg |
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2/04 木 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数66、72.7kg |
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2/05 金 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数68、73.6kg |
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2/06 土 | 10.0 | 【朝】57分jog(10.00q 5.43/km、平均心拍数156bpm 上下動比8.4%、左右接地バランス49.0/51.0) |
【朝】起床時脈拍数66、71.8kg |
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2/07 日 | 10.0 | 【午前】60分jog(10.00q 6.02/km 平均心拍数158bpm、上下動比9.1%。左右接地バランス48.8/51.2) |
【朝】起床時脈拍数71、71.6kg |
|
2/08 月 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数65、72.5kg |
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2/09 火 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数68、72.9kg |
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2/10 水 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数62、72.6kg |
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2/11 木 | 12.6 | 【朝】75分jog(12.64q 5.58/km、平均心拍数153bpm、上下動比9.1%、左右接地バランス48.6/51/4) |
【朝】起床時脈拍数62、71.9kg |
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2/12 金 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数65、72.3kg |
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2/13 土 | 14.0 | 【朝】84分jog(14.02q、6.01/km、平均心拍数151bpm、上下動比9.0%、左右接地バランス49.2/50.8) |
【朝】起床時脈拍数58、71.7kg |
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2/14 日 | 0.0 | 【朝】起床時脈拍数69、72.7kg |
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2/15 月 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数62、72.8kg |
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2/16 火 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数59、72.5kg |
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2/17 水 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数56、71.2kg |
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2/18 木 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数64、71.9kg |
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2/19 金 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20×3 |
【朝】起床時脈拍数59、71.8kg |
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2/20 土 | 0.0 | 【朝】起床時脈拍数64、71.3kg |
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2/21 日 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20 |
【朝】起床時脈拍数68、71.6kg |
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2/22 月 | 0.0 | 【夜】ランジ20、足上げ腹筋100 |
【朝】起床時脈拍数66、72.0kg |
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2/23 火 | 0.0 | 【午前】バイク32km、足上げ腹筋20×3 【夜】足上げ腹筋20×2 |
【朝】起床時脈拍数66、71.3kg |
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2/24 水 | 0.0 | 【夜】ランジ30、足上げ腹筋20×5 |
【朝】起床時脈拍数70、71.1kg |
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2/25 木 | 0.0 | 【夜】ランジ20、足上げ腹筋20×5 |
【朝】起床時脈拍数60、71.3kg |
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2/26 金 | 0.0 | 【朝】バービー10 【夜】ランジ30×2、足上げ腹筋20×3 |
【朝】起床時脈拍数60、71.5kg |
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2/27 土 | 0.0 | 【朝】起床時脈拍数59、71.2kg |
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2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 46.7 km |