モロBear
地域 : 千葉
年齢 : 頑張る40代
一言 :
一言 :
気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。 気のみ気のまま楽しく走る。
2022/8
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | 休養 |
【朝】起床時脈拍数58、64.0kg 晴 昨日のビールラーメンで増量(笑)さて、羽を伸ばしたので、ここからまた落としていこう。 |
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8/02 火 | 6.8 | 【朝】40分jog6.75km(5.57/km) |
【朝】起床時脈拍数55、64.0kg 曇 走り始めは重かったけど、ゆっくりほぐすように走って、後半は心地よい感じに。モモの横に疲労感。 |
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8/03 水 | 7.2 | 【朝】40jog7.15km(5.37/km) |
【朝】起床時脈拍数50、63.6kg 晴 昨日よりは楽に動くも、まだ全体に疲労感あり。 |
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8/04 木 | 0.0 | 【朝】休養 【夜】休養 |
【朝】起床時脈拍数53、63.0kg 雨 【夜】eco検定の試験。合格! |
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8/05 金 | 9.2 | 【朝】50分jog9.23km(5.25/km) |
【朝】起床時脈拍数53、62.4kg 曇 脚はだいぶ動くようになってきた。若干、右ハムが気になる。 |
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8/06 土 | 19.3 | 【朝】102分jog18.51km(5.31/km)、流し100m×4 |
【朝】起床時脈拍数57、62.6kg 曇 気温が低く走りやすかった。ゆっくりLSD。少し右ハムに違和感が出てきた。流しを入れて刺激。 |
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8/07 日 | 17.4 | 【午前】90分jog16.70q(5.26/km)、流し100m×4 |
【朝】起床時脈拍数58、63.0kg 曇 少し寝坊で8時30分スタート。昨日の疲労か、脚が重く、ゆっくりjog。だんだん脚が重くなってきたけど、75分で給水したら少し復活。流しにまだキレがないなぁ。 |
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8/08 月 | 0.0 | |||
8/09 火 | 0.0 | |||
8/10 水 | 0.0 | |||
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 0.0 | |||
8/13 土 | 0.0 | |||
8/14 日 | 0.0 | |||
8/15 月 | 0.0 | |||
8/16 火 | 0.0 | |||
8/17 水 | 0.0 | |||
8/18 木 | 0.0 | |||
8/19 金 | 0.0 | |||
8/20 土 | 0.0 | |||
8/21 日 | 0.0 | |||
8/22 月 | 0.0 | |||
8/23 火 | 0.0 | |||
8/24 水 | 0.0 | |||
8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 0.0 | |||
8/28 日 | 0.0 | |||
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 59.9 km |