モロBear  
地域 : 千葉    年齢 : 頑張る40代
一言 : 
気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。          気のみ気のまま楽しく走る。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   休養
【朝】起床時脈拍数58、64.0kg 晴 昨日のビールラーメンで増量(笑)さて、羽を伸ばしたので、ここからまた落としていこう。
8/02 火 6.8   【朝】40分jog6.75km(5.57/km)
【朝】起床時脈拍数55、64.0kg 曇 走り始めは重かったけど、ゆっくりほぐすように走って、後半は心地よい感じに。モモの横に疲労感。
8/03 水 7.2   【朝】40jog7.15km(5.37/km)
【朝】起床時脈拍数50、63.6kg 晴 昨日よりは楽に動くも、まだ全体に疲労感あり。
8/04 木 0.0   【朝】休養
【夜】休養
【朝】起床時脈拍数53、63.0kg 雨
【夜】eco検定の試験。合格!
8/05 金 9.2   【朝】50分jog9.23km(5.25/km)
【朝】起床時脈拍数53、62.4kg 曇 脚はだいぶ動くようになってきた。若干、右ハムが気になる。
8/06 土 19.3   【朝】102分jog18.51km(5.31/km)、流し100m×4
【朝】起床時脈拍数57、62.6kg 曇 気温が低く走りやすかった。ゆっくりLSD。少し右ハムに違和感が出てきた。流しを入れて刺激。
8/07 日 17.4   【午前】90分jog16.70q(5.26/km)、流し100m×4
【朝】起床時脈拍数58、63.0kg 曇 少し寝坊で8時30分スタート。昨日の疲労か、脚が重く、ゆっくりjog。だんだん脚が重くなってきたけど、75分で給水したら少し復活。流しにまだキレがないなぁ。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 59.9  km