月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0	スイム1.1
12/02 水	3.0	織田Ｆ		76.8
12/03 木	0.0	1.0キロスイム		76.7
12/04 金	4.0			77.5
12/05 土	0.0			76.5
12/06 日	0.0
12/07 月	4.9	砧ジョグ	４５分	75.4kg
12/08 火	6.1	砧ジョグ	56	75.7
12/09 水	2.0	織田Ｆ		76.5
12/10 木	7.0	クロカン　スイム1.2キロ		76.0
12/11 金	0.0			76.1
12/12 土	8.2	砧クロカン	56'27"	朝75.0キロ
12/13 日	3.0	駅伝		クラ対　75.5
12/14 月	6.0	砧		駒沢の駅伝チームを見た。　75.6
12/15 火	6.0	砧		75.5
12/16 水	0.0
12/17 木	9.0
12/18 金	7.5			77.5
12/19 土	7.5	砧		76.1
12/20 日	0.0	部内納会
12/21 月	7.5	砧		76.4
12/22 火	10.5	クロカン３	７３分	75.5
12/23 水	6.6
12/24 木	0.0
12/25 金	8.0	砧ロード		74.6
12/26 土	7.4	砧クロカン		74.5
12/27 日	0.0
12/28 月	9.0	大蔵公園ロード	５’４５”ペース	74.6
12/29 火	0.0
12/30 水	6.0	クロカン
12/31 木	0.0
走行距離	129.2  km