月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	6.0	jog	３６分	まずはゆっくりめから、徐々にペースのレベルを上げていくつもりです。
8/22 水	4.0	jog	２６分	ＳＵＢ５ペース（７分/ｋｍ）の感覚掴みの練習のつもりだったが逆に疲れそうなので６分半アベレージに変更。
8/23 木	5.0	jog	２９分	この頃夜しか練習時間とれないので、ウェア選びにも反射材付きなど気を使わないと・・・。
8/24 金	5.0	jog	２７分
8/25 土	10.0	jog	５８分	ストップウォッチに使っていた時計の表示が夜間練習時見にくいのでTRIAXを購入しました。
8/26 日	8.0	jog２キロ　ペース走４キロ	５．３０分/ｋｍ×４
8/27 月	8.0	jog２キロペース走４キロ	５．３０分/ｋｍ×4
8/28 火	10.0	jog	５５分
8/29 水	10.0	jog	５５分
8/30 木	8.0	jog	４１分
8/31 金	4.0	jog	２０分
走行距離	78.0  km