おやじョガー
地域 : 神奈川
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
<2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 0.0 | |||
1/06 日 | 10.0 | 河川敷 |
63分 |
今年初走りの朝ラン。年末年始の運動不足も有り、全然駄目だった。今年もぼちぼち頑張って走ろう。 |
1/07 月 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
今年初の筋トレ少々、ちょっとラン。まだ太ももが軽い筋肉痛。 |
1/08 火 | 0.0 | |||
1/09 水 | 8.0 | ジムにてトレッドミル |
60分 |
なんかすぐ疲れて走れなかった、筋トレはそこそこキツメに出来た。 |
1/10 木 | 0.0 | |||
1/11 金 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレそこそこキツメ、ちょっとラン。 |
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 8.0 | 河川敷 |
48分 |
朝ラン、今日はほどよく走れた感じ。 |
1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレ少々、ちょっとラン。この前の雪かきでまだちょい筋肉痛。 |
1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレ少々、ちょっとラン。ぼちぼちかな。 |
1/19 土 | 0.0 | |||
1/20 日 | 8.0 | 河川敷 |
28分と24分 |
走行会に参加。3kmの伴走と5kmラン、天気も良くて気持ち良く走れた。 |
1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 8.0 | ジムにてトレッドミル |
60分 |
筋トレ少々、一昨日から腰痛、走るのもイマイチ。 |
1/23 水 | 0.0 | |||
1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 8.0 | 河川敷 |
50分 |
朝ひさびさの河川敷ラン、いやいや風が強かった |
1/27 日 | 0.0 | |||
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 8.0 | ジムにてトレッドミル |
60分 |
筋トレしょうしょう、今日はすぐ疲れて全然走れなかった |
1/30 水 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレちょっと、ランちょっと |
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 83.0 km |