月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	10.0	河川敷 ジムにてトレッドミル	40分 30分	子供と一緒に朝ジョギング、左膝は全然良くならない。 筋トレほんのちょっと、膝の状態が良くならないとほんと走れない。
5/07 月	0.0
5/08 火	1.0	ジムにてスイム	35分	筋トレ少々、左膝痛の為ランをあきらめ水泳。そのおかげで膝痛がちょっと緩和。
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0	ジムにてスイム＆バイク	60分	筋トレ少々、左膝痛の為今日もスイム500mとバイク30分
5/13 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレちょっと、今日は少し走ってみた。まだ膝痛が少しあるがまだましな感じ。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	16.0	河川敷 ジムにてトレッドミル	63分 30分	ちょっとゆっくりと朝ラン、膝の調子はまずまず 筋トレ少々、ちょっとラン、ちょっとスイム
5/27 日	5.0	河川敷 河口までサイクリング	40分 180分	子供と一緒に朝ジョグ。 子供と一緒に行きはよいよい、帰りはなんとパンクで無念の車で帰還
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	37.0  km