おやじョガー
地域 : 神奈川
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
<2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。
2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 火 | 10.0 | ジムにてトレッドミル |
60分 |
筋トレ少々、今月も頑張って走ろう。 |
11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 11.0 | 河川敷 河川敷 |
23分 48分 |
朝子供とジョグ3.5km 、ウォーキング3.5km。 夕方いつものコースをラン。まあ普通に走れた感じ。 |
11/04 金 | 0.0 | |||
11/05 土 | 10.0 | 読売ランドロードレース |
51分08秒 |
読売ランドのコース始めて走ったが、坂道がハンパ無かった。 |
11/06 日 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
今日は昨日の筋肉痛で駄目駄目だった。 |
11/07 月 | 0.0 | |||
11/08 火 | 6.0 | ジムにてトレッドミル |
36分 |
筋トレ少々今日は楽に走れたな。 |
11/09 水 | 0.0 | |||
11/10 木 | 6.0 | ジムにてトレッドミル |
36分 |
筋トレほんの少し、あとちょっとラン。 |
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 6.0 | 河川敷 |
30分 |
夜に河川敷をちょっとラン。何となく疲れてる。 |
11/13 日 | 10.0 | 河川敷 |
55分 |
夕方河川敷ラン、しかし今日は暖かい。でも走りやすい。 |
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 10.0 | ジムにてトレッドミル |
60分 |
久しぶりの筋トレか筋力ダウン、ランはまずまずだったかな。 |
11/16 水 | 0.0 | |||
11/17 木 | 0.0 | |||
11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 7.0 | ジムにてトレッドミル |
42分 |
筋トレ少々、最近忙しくて走ってなかったが久々ラン、楽に走れた。 |
11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 0.0 | |||
11/24 木 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレほんとにちょっと、さらに走る日が減ってる、まずいな。 |
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 0.0 | |||
11/27 日 | 6.0 | ジムにてトレッドミル |
36分 |
筋トレほんのちょっと、とりあえずちょっとラン。 |
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 10.0 | その辺の道路 |
60分 |
ジムに行けないんで夜その辺の道路ラン、なんとか100kmいけた。 |
11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 102.0 km |