月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	ジムにてトレッドミル	48分	今日はまだ筋肉痛が残っている感じで、ちょっと辛かった。
6/02 木	0.0
6/03 金	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日はちょっと苦しかったけど、なんとか走れた。
6/04 土	4.0	河川敷	40分	早朝、子供と一緒にジョグ。
6/05 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、軽くラン。
6/06 月	0.0
6/07 火	7.0	河川敷	38分	朝ラン、特に辛くもなく順調に走れた感じ。
6/08 水	0.0
6/09 木	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日はぼちぼちペースで走れた。
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	8.0	河川敷	45分	夕方河川敷ラン、暑くなくほどよく走れた。
6/13 月	7.0	ジムにてトレッドミル	42分	筋トレほんのちょっと、ちょっと疲れ気味。
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	9.0	ジムにてトレッドミル	60分	今日はなんだかすぐ疲れて全然走れなかった。
6/18 土	0.0
6/19 日	8.0	河川敷	45分	朝ラン、昨日のお酒飲み過ぎか、調子良くなかったな。
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、最近すぐ疲れる感じ。暑いからか、練習不足か。
6/22 水	0.0
6/23 木	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、ちょっとラン。
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	今日もすぐ疲れたな。最近調子悪いな。
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	筋トレ少々、走るとすぐ疲れる。
走行距離	101.0  km