月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	最近体重が増加している。食べ過ぎ、飲み過ぎか。
5/02 月	0.0
5/03 火	8.0	河川敷	50分	連休初日、朝ランです。結構走れなかった。
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	連休中全然走らなかった。すっかり体がなまってる。頑張ろう。
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	17.0	河川敷 ジムにてトレッドミル	42分 60分	朝河川敷をラン。今月は走りが少ない。 夜筋トレ少々、今日は夜も走れた。
5/14 土	8.0	河川敷	70分	前半4km子供と一緒にジョグ、後半4km一人でラン。
5/15 日	0.0
5/16 月	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、ちょっと体が重く感じる。
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	18.0	河川敷 ジムにてトレッドミル	80分 50分	前半3km子供と一緒にジョグ、後半7km一人ラン。 筋トレ少々、今日も体が重く感じる。
5/20 金	8.0	河川敷	48分	朝ラン、もう6時過ぎでも暑いな。
5/21 土	0.0
5/22 日	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	朝子供と4kmジョグ、昼子供と水泳1km、夕方ジムにて筋トレ少々、プチっとラン。今日は疲れた。
5/23 月	0.0
5/24 火	6.0	ジムにてトレッドミル	40分	筋トレ少々、ゆっくりラン少々
5/25 水	0.0
5/26 木	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日は調子良く走れた。今月も100km達成できた。
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日は久々に右膝に少し痛みがあったな。
5/31 火	0.0
走行距離	115.0  km