月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	6.0	河川敷	30分	4月も頑張ろう
4/03 日	0.0
4/04 月	8.0	ジムにてトレッドミル	50分	筋トレ少々、今日はなぜか走るのがちょいとキツかった。
4/05 火	7.0	ジムにてトレッドミル	45分	イマイチ距離が伸ばせないけど、ボチボチと。
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	6.0	ジムにてトレッドミル	36分	ちょっと間があいてしまったため、ちょっとですぐ疲れる。
4/11 月	0.0
4/12 火	10.0	ジムにトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日はちょっと右膝が痛かったな。気になる。
4/13 水	0.0
4/14 木	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、ちょこちょこ走っている気がするけど、ラクに走れないな〜。
4/15 金	7.0	河川敷	38分	久々に朝河川敷ラン。朝でももうかなり暑いな。
4/16 土	10.0	河川敷プラスアルファ	90分	子供と3km弱のジョグ、その後いつもの河川敷ラン。うーん暑い。
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今日はなかなかキツかった。
4/20 水	0.0	ジムにてスイム		今日はひさびさにスイム1km。たまのプールもいいもんだ。
4/21 木	0.0
4/22 金	7.0	ジムにてトレッドミル	42分	筋トレ少々、今日もなかなかキツかった。
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	6.0	ジムにてトレッドミル	40分	筋トレ少々、今日はいつもにも増してキツく感じた。
4/26 火	3.0	河川敷	40分	早朝、子供と一緒にジョグ
4/27 水	10.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、今月もなんとか目標の100kmに到達。
4/28 木	0.0
4/29 金	11.0	河川敷	90分	子供と一緒に3kmジョグ、その後8kmラン。
4/30 土	8.0	河川敷	48分	今日は足に疲れがたまっている感じで、結構キツかった。
走行距離	119.0  km