おやじョガー
地域 : 神奈川
年齢 : 41歳
一言 :
一言 :
<2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。 <2009.09.03>40リーチのおやじジョガーです。よろしくです。
2010/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 月 | 0.0 | |||
11/02 火 | 0.0 | |||
11/03 水 | 12.0 | 遊歩道 |
90分 |
今日は子供(自転車)の伴走で気分よく走れた。 |
11/04 木 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレ少々とちょっと早いペースでラン。 |
11/05 金 | 0.0 | |||
11/06 土 | 0.0 | |||
11/07 日 | 0.0 | |||
11/08 月 | 0.0 | |||
11/09 火 | 0.0 | |||
11/10 水 | 0.0 | |||
11/11 木 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレ少々、ちょっと早くラン。ちかれた。 |
11/12 金 | 0.0 | |||
11/13 土 | 7.0 | 河川敷 |
40分 |
朝河川敷ラン、走り込みが全然なので足も体もついてこない。これじゃ12月のハーフは散々だなぁ。 |
11/14 日 | 8.0 | 河川敷 |
48分 |
今日も朝河川敷ラン、やっぱりペースを上げるとキツいな。 |
11/15 月 | 0.0 | |||
11/16 火 | 0.0 | |||
11/17 水 | 0.0 | |||
11/18 木 | 10.0 | ジムにてトレッッドミル |
60分 |
筋トレ少々、キツかったけどちょっと頑張った。 |
11/19 金 | 0.0 | |||
11/20 土 | 0.0 | |||
11/21 日 | 20.0 | 河川敷 |
120分 |
12月始めの大会に向けとりあえずLSD、全然走り込みが足りない。 |
11/22 月 | 0.0 | |||
11/23 火 | 5.0 | ジムにてトレッドミル |
30分 |
筋トレ少々、ラン少し、風邪気味か体調不良。 |
11/24 水 | 0.0 | |||
11/25 木 | 0.0 | |||
11/26 金 | 0.0 | |||
11/27 土 | 0.0 | |||
11/28 日 | 0.0 | |||
11/29 月 | 0.0 | |||
11/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 72.0 km |