月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			さあ4月、ぼちぼち走ろうかな。
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	8.0	ジムにてトレッドミル	60分	筋トレ少々、ほんとに久々のジョグ、全然走れなくなってた。
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0			この2週間仕事が忙しくずーと体を動かしていない。体が重いな。
4/20 火	5.0	ジムにてトレッドミル	30分	超久々、5kmジョグ。ぼちぼちです。
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	8.0	ジムにてトレッドミル	50分	とりあえず、ゆっくりジョグ。
4/24 土	0.0			10年ぶりにテニスをして、体中が痛い。
4/25 日	0.0			今日も1時間テニスをした。昨日からの筋肉痛が・・・
4/26 月	6.0	ジムにてトレッドミル	40分	今日もゆっくりジョグ。少しずつ走れるようになってきたかな。
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	2.0	河川敷	30分	子供と2人で河川敷をゆっくりジョグ。
4/30 金	6.4	ジムにてトレッドミル	40分	風邪気味だけど、とりあえず軽くジョグ。
走行距離	35.4  km