月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	14.0	河川敷	45分＋45分	朝、夕7kmづつ河川敷ラン、ず〜っと日記さぼってたけど、ちょこちょこ走ってました。また、今月から頑張ろう。
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	8.0	河川敷朝ラン	50分	朝河川敷ラン、最近そうだけどすぐ疲れて連続で走れない。夕方は1kmスイム。
9/08 日	8.0	河川敷夕方ラン	50分	走り始めてすぐ雨、その後も降ったりやんだりで濡れながらのラン。
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	30.0  km