月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	29.0	自宅〜白浜往復	3時間40分	やはり20キロ過ぎたあたりから脚があがらなくなり、何度も歩く。何も変わってない・・・どうしよう。
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	7.5	河川敷	50分	めちゃくちゃ暑い。32度。強い日差しで頭がクラクラする。息もできないくらい酸欠状態に陥る。30度を超えると人間走れなくなるようだ。
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	29.0	自宅〜白浜往復	3時間55分	いきなり気温25度以下に下がる。25キロ過ぎにふくらはぎとお尻の下の筋肉が悲鳴を上げる。25〜29キロまでは走ったというより歩いた。。。42キロは無理かもしれない。いや、これから挽回して鍛えればまだ望みはあるよ！って自分に言い聞かせてみる。
8/19 日	11.0	河川敷	1時間10分	走った後、脚に違和感あり。休み明けは要注意！
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	12.0	河川敷	LSD 1時間20分	少しは体が軽快になってきた。でも走った後は脚が痛いのは明らかに練習不足！今日はいくらか暑さが和らいだ。このまま25度くらいだったらいいのに。とにかく毎日練習あるのみ！
8/23 木	0.0
8/24 金	10.0	ロード	1時間	夜8〜9時
8/25 土	10.0	河川敷	1時間	夕方。日中は暑くて戦意喪失＞＜；　明日は30キロ走やらねば；；
8/26 日	12.0	河川敷	1時間	お休みなんだけど、暑くて走ってらんないですよ！　もう汗だくだくです＞＜
8/27 月	0.0			今日も暑いです。夜になっても暑いです＠＠；　ここ本当に青森なの？って感じ。
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	120.5  km