月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	25.0	青森マラソン	ハーフ1'58''08	ワースト記録；；；；　なんでやねん！ この距離で歩き出すってあるの？？？ふくらはぎが痛くなるってこと、信じられない。。。これって夢ですよね。きっと悪夢だ。たまたまですよね。まあこんなこともありますよ＞＜
7/02 月	0.0			脚痛くないんだけど・・・。どちらかといえば腕が筋肉痛なんですけど＠＠
7/03 火	0.0
7/04 水	13.5	河川敷	1時間30分	3周しただけで脚に疲労感が出る。これは練習不足。
7/05 木	0.0
7/06 金	29.0	自宅〜白浜往復	3'00"00	6分/キロを正確に刻みながら走る。自宅まであと1キロというところで脚が硬直し、1歩も走れなくなってしまう。これが今の実力なのです。さあどうする？！道マラまであと2ヶ月。今年やらなくていつやるんだ・・・。好き放題できるのも今だけだから。後悔したくないよ。2回も道マラキャンセルしたくないよ・・・。
7/07 土	0.0
7/08 日	28.5	河川敷	3"07"00	中1日、30キロ挑戦！　が、またもやあと1.5キロを残してギブアップ＞＜　ここの壁を越えなければフルへの道はないのだ！あと2ヶ月がんばろう。 走った後、右足裏に少し違和感あり。明日は休もうかな・・・。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	16.0	河川敷	1時間40分	梅雨で毎日雨です。。。
7/13 金	0.0
7/14 土	16.0	河川敷	1時間40分	なんか走ってから気持ち悪い。走ったせいじゃないと思うけど。
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	12.0	河川敷	1時間20分	早朝ラン。1週間ぶりになってしまった。朝とはいえ結構暑い。
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	12.0	河川敷	1時間20分
7/25 水	12.0	河川敷	1時間20分
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	30.0	自宅〜白浜往復	3時間40分	蕪島20Ｋ地点で脚が止まる。それから歩いたり走ったりでこの時間はなに？家に帰るにも歩くしかないし；；最近体力が落ちてるんじゃない？道マラまで時間がないぞ！ああ、どうしよう・・・。
7/30 月	12.0	河川敷	1時間20分	昨日の疲れが残ってるかな？　ちょっとだれぎみ。。。
7/31 火	0.0
走行距離	206.0  km