月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	20.0	河川敷	2時間	久しぶりに20キロ走ったが、結構走れたのにビックリ。仕事で体を動かしている効果が出てるのかも。両足の裏に、水ぶくれができているのを発見。いつできたものなのだろうか・・・。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	13.5	河川敷	1時間20分	ただ黙々と走っているものの、遅くなってるのかもしれない。でも走ってられるのは幸せに思える。競争してるわけじゃない。競争するのがいやだから走ってるんだよなあ。
11/13 月	10.0	河川敷	1時間	途中左ひざ下あたりに痛みが出る。靭帯炎のようだ；；
11/14 火	0.0			左脚の痛み直らず、仕事中歩いているときもびっこを引く。押すと痛い。
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0			休みの日は痛みもないが、やはり押すと痛い。しばらく静養するしかない。明日、少し走ってみようと思うが不安。大して走りこみしていないのに靭帯炎とはおかしいが、慣れない仕事に就いて体を酷使したからだろうか。今日はサポーターを買ってこよう。
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0			安全靴にインソールを入れてみた。すこぶる調子がいい。
11/21 火	0.0			今日も仕事してても足も膝も痛くならなかった。インソールでこんなに変わるとは。。。
11/22 水	0.0
11/23 木	6.5	ロード		17時に昼寝したので、21時に少し走ってみた。脚には異常が感じられなかった。今度の大会には一応参加できそうだ。参加するだけになるかもしれないけど、何もしないよりましだし、じっとしてもいられない。
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	15.0	豊田マラソン	アップ5キロ、レース10キロ	4キロジョグの部に併走してアップ完了。1年ぶりのレースだったけど、とても満足いく走りができた。体が走り方を覚えていてくいれたんだと思う。毎日走りこむのもいいが、普段健康的な生活をしていれば、このくらい走れるんだなと思った。レース後の脚の状態も変わりなく、痛みを感じることもなかった。年齢は年老いていくけれども、体力の衰えは覚悟の上で、自分が生きた証をこれからもずっと刻んでいきたい。
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	65.0  km