月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	20.0	河川敷	2時間
4/02 日	0.0
4/03 月	10.0	ロード	55分
4/04 火	10.0	ロード	55分
4/05 水	0.0
4/06 木	10.0	ロード	55分
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	15.0	河川敷	90分
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	15.0	河川敷	90分	前半つらく後半らくちん。それにしてもこの尻の醜さはいつになったら元にもどるんだろう・・・。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	10.0	ロード　約2.5×4	51”17	いつものバイパスコース　新記録出る　歩道橋の登りがやはりおもろ
4/21 金	0.0
4/22 土	20.0	河川敷	2時間	折り返し休憩3分以外ノンストップ。超スローペースで入り終始息が上がることなく終える。20キロをまともに走り切ったのは何ヶ月ぶりだろう。この調子で故障なくいければいいな。走り終わった後は足がガクガクするがこの位が達成感があってよい。右足の裏に疲労がたまっているので要注意。やはり17キロあたりからがきつさを感じる。練習不足だからしょうがない。
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	10.0	河川敷	60分
4/26 水	0.0
4/27 木	10.0	河川敷	60分
4/28 金	0.0
4/29 土	10.0	河川敷	60分	後ろから抜かれたジョガーの走りを見て、自分のあまりのまったりさに気が付いた。気合を入れるも息がもたね〜；；
4/30 日	13.0	庄内緑地公園	10キロレース　47”15	脚が元気なわりに息がもたない。LSDしかやってないから・・・。記録を更新できなかったのは初めてかも；；
走行距離	153.0  km