月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	河川敷	LSD11キロ　通勤RUN3キロ	今月はまじめにがんばろうっと！
6/02 木	0.0			雨嫌いなもので・・・
6/03 金	11.0	河川敷	LSD
6/04 土	20.0	河川敷	LSD1’53”30	左下腹部が痛い。胆石？1週間前から走り始めると痛む。食後2時間経ってるのに。暇をみつけて病院へいこう。
6/05 日	24.0	河川敷	LSD2’23”21	食後4時間後、下腹部の痛みなし。石はどこいった？　足の裏がいたいなぁもう
6/06 月	18.0	河川敷	LSD1’40”00	足の裏がいたいっちゅうのにもう！
6/07 火	20.0	河川敷	LSD2’04”49	右膝の不安あったがなんとか大丈夫だ。心肺に負担がなく気持ちいい走りができた。超スローペースで遅筋を鍛えるぞ〜。走っているうちに速くなってしまいがちで抑えるのも難しい。目下生涯最高のペースでカッ跳んでますが、こんだけ走っても走行距離ベスト10に入れないなんて・・・。これはまさしく狂走曲って感じですね〜。明日はサッカー見てる場合じゃないぞｗ
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0			足の裏が痛いのは足底痛という病だという事が判明。長距離選手に多い症状だそうだ。治療方法は特になく、湿布やマッサージ、練習中止しかないという。たった数日無理したためにこんな大変なことになろうとは・・・トホホ；；　おまけに腸脛靭帯炎も再発の症状あり。仕事が立ち仕事のため直るのに相当日数がかかる見込み。今月いっぱいは無理かも。とりあえず不安が解消されるまでお休みします。
6/11 土	0.0			梅雨に入ったのか雨降り。睡眠9時間。爆睡。足の状態はすこぶる良い。明日晴れたら10Kを限度に走ってみようかな。中3日で回復してたらラッキー！　自分を体をいたわる事の大事さを痛感。ロング走は週末だけにしなきゃ。週80キロ、月間300キロが今の脚の限度だな。違和感を感じたらすぐ休息することが大事。 あこがれの北海道マラソン、本当に出たい！こんな状態で完走できるんだろうか・・・。足底が痛み出してリタイヤするのだろうか・・・。
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0			結局練習できず。足底の痛み、特に右足が違和感とれず。歩いていても感じるものがある。これからバンテリンを貼ってみるが、気休めか・・・？
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0			8日目。まったく走る気がしない。気が乗らない。そして外は暑い。こんなときはマラソンのことなどしばらく忘れた方がいいかも。
6/16 木	0.0			9日目。立ち仕事の疲れかやはり足底の調子はよくない。いつもは足が走りたがるのに、ここは我慢すべきか。
6/17 金	0.0			昨日、もらってきた足の裏シートをさっそく使ってみた。目覚めたらまぁ、気分のいいこと！足だけじゃなく体中の疲れが一気に吹き飛んだ感じ。今度の土・日にはジョギング再開できそうです。
6/18 土	5.0	河川敷	ジョグ	目覚めがよすぎて走る気満々。今は足の裏も痛みが解消。暑いせいなのか息はあがるは貧血はおこすはで久々の練習はこんなもんで終わりとした。
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	112.0  km