月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			仕事疲れで練習できず。
3/02 水	0.0			同上
3/03 木	0.0			仕事疲れで練習できず。
3/04 金	6.5	ロード	LSD35分	フラッフシップ　ジョグ〜全力疾走　シューズは何を履くかとても迷ったが、最近お気に入りのカタナに決定。まだマラソン専用シューズは時期尚早だと感じる。明日は休養してあさってはがんばるぞ！
3/05 土	0.0			休養
3/06 日	23.5	静岡駿府マラソン　アップ2.5キロ　　　　レース21キロ	1'39"38　　　　　　(22"44 　　22"08 　　23"24 　　 25"30 　　 5"47)	6時起床。新幹線で静岡へ。会場に着くや人・人・人。ものすごい人の多さにびっくり。最初の方に行われた3キロレースを見学したが先頭から人の波が押し寄せ追い越しができない状態。これは後方にいたら不利と感じ、陸連の選手のすぐ後ろに並ぶ。とても寒い。みんな「さぶ〜；；」とつぶやいていた。スタートと同時に風船が空に放たれ高速コースのレースが始まった。10キロ地点までは軽快だったが前半オーバーペースぎみで、後半バテバテの展開。15キロ地点で足に感覚がなくなってきた。ピッチ走法に切り替え5分ペースを刻むことだけを想い描いた。ただただ脚を前に押し出す。その間何十人、いや何百人にも抜かれてしまう。ラスト5キロで40分切りの目標がまだ狙える位置にあることを確認。ゴールした瞬間、思わず涙が出てきました（よくがんばったｗ）。今回も自己ベスト大幅更新。今大会の目標1時間40分以内をなんとか達成できました。
3/07 月	0.0	ウォーキング25＋25　50分		体力回復日。少し筋肉痛あるも膝は異常なし。ただ昨日缶ジュースを左足に落とし、もろ親指根元に直撃；；　小骨がいた〜い。
3/08 火	0.0			今日も回復日にあてる。走りたいけど体にごほうびをあげますｗ　しかし、考えてみると自分はまだまだみんなより遅いんだな〜。16分台で走らないと勝てないんだな〜。ここからが正念場を迎えることになりそうだ。
3/09 水	0.0			今週は残業続きで走れそうにない。こんなにいい天気なのに。週末に30キロ走やるかな〜
3/10 木	0.0			残業続きで体がボロボロです；；
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	21.0	河川敷	LSD１時間55分	1週間も練習してね〜ぞ〜　反省をかねていつもより長く走ってみた。脚は重くならなかったが、その後股関節・膝がちょっと痛いかな。でもこの位追い込まないとだめねｗ　心肺はまったく丈夫でLSDで息が上がることがなくなった。少し位の坂道もへっちゃらだ〜＾＾　きっとレース後超回復したんだろうな。これからは１度に走る距離を長くしたい。毎日20キロ走る時間と気力があればいいのだが・・・。脚はきっと大丈夫かな？
3/14 月	0.0			冬に逆戻りですか？　寒いのでさぼります・・・。
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0			仕事が筋トレになってるせいでもう毎日クタクタです。今日は左ふとももの裏に痛みあり。すじを痛めたらしい。当分走る気分ではない。とりあえず週末だけは走ってみよう。おなか周りの筋肉の張りがすごい。エアロビのねーちゃんが速いのもうなずける。
3/17 木	11.0	ロード	LSD1時間8分	あいにくの雨。雨降りにわざわざ走らなくてもｗ
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0			今日は出勤日。いつものようにｸﾀｸﾀだ。明日は満足するまで走るぞ！
3/20 日	27.0	河川敷	LSD2時間30分	1日の走行距離・時間とも自己最長記録。20キロ過ぎからはもうメロメロ状態。足に感覚がなくなり、足の裏が痛くて歩き出したり。結局ここでギブアップ。トボトボ歩いて寮まで帰る。フルを完走することってとても難しいことなんだといい経験をした。脚の状態はいいので今後かなり月間距離をのばせそうだ。20キロ×15日＝300キロできればいいな〜
3/21 月	0.0
3/22 火	11.0	河川敷	LSD1時間	雨降ってきたので早めに切り上げる。寝起きは調子が上がらず。体が重いのが気になる。
3/23 水	0.0			仕事中体調が悪くなり、立ってるのがつらい。過労か・・・？　練習は少し体調の様子をみてから。
3/24 木	0.0
3/25 金	1.5			走り始めた途端、なんと雪が降ってきた〜。最近は天候に恵まれず。邪魔してるんですか？
3/26 土	0.0			また冬に逆戻りのような寒さ。風も強い。今日は走る？ 会社の駅伝に誘われたけど、遠慮させていただきました。だって、私はただ走ることが楽しいだけだから。自然に溶け込んでいく自分を感じるのが大好きなんですよね。駅伝は参加したことないけど、走るのが嫌いになりそうで怖い。他人と比べられるのも怖い。ただ走るのが趣味じゃダメですか？と思う今日このごろです。
3/27 日	25.0	河川敷	24キロ LSD2'19"08	河川敷ウォーキングコース往復24キロを歩くことなく走破。20キロあたりから足の裏が痛いのなんの。右膝に違和感出たところでちょうど24キロだった。ＬＳＤとはいえ、結構きつい距離。こういう練習は絶対力になる！足に距離を覚えさせないとフルに挑戦できないっと。日本平まであと1週間。お花見気分で気楽にやろう。がんばりすぎてリタイアでは笑えないな。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	126.5  km