月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	9.8	ポートアイランド	1.4キロ×7周LSD	ターサーＥ　3日も走らなかったから体が重い。膝の調子は良い。1キロ全力で走ってみたら4”08で相変わらず遅い。その後インターバルやるつもりが、バテバテで終了。なんとも情けない。２月は200キロ以上走るぞ〜！
2/02 水	5.2	河川敷	LSD 5キロ23”58	カタナ　昨日より軽快。風が冷たくてしばれる〜。路面が凍結している部分あるもタイム的にはまずまず。
2/03 木	0.0			ものすごい寒さです。犬は元気に走り回って楽しそうなのに・・・。
2/04 金	5.0	河川敷	JOG30分走	フラッグシップ　強風やら汗は出ないだの、寒くて走るどころではありません・・・と思うのは私の精神力が弱いからなのでしょうか。修行が足りません；；　宮古マラソンのサンプル写真が頼んでないのに来ていた。フォームは悪くないんじゃないかな〜。体の中心に足を着地しているのが○、背筋を伸ばして上体の格好は◎、猫背なおったよｗ　腰が落ちてないのが◎、苦しそうな表情は×。脚の筋肉（特に大腿）の付きが弱いのが×。いい表情で走らないとな〜。
2/05 土	0.0
2/06 日	0.0			愛知に到着
2/07 月	0.0
2/08 火	10.0	ロード	LSD55 分	カタナ
2/09 水	10.0	ロード	LSD55 分	カタナ
2/10 木	10.0	ロード	LSD55 分	カタナ
2/11 金	0.0
2/12 土	14.0	ロード	1時間20分	フラッグシップ　ソールが薄いため足裏の疲労感出る。登り坂は走りやすいが平地は疲れやすいシューズかもしれない。
2/13 日	5.0	ロード	LSD30分
2/14 月	0.0			風邪でダウン
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0			風邪なおった〜ｗ
2/20 日	11.0	ロード	LSD60分	ふくらはぎがパンパン
2/21 月	0.0
2/22 火	8.0	ロード	LSD50分	体がまだ重い　風邪で休んだ影響大
2/23 水	9.0	ロード	LSD55分	キロ5キロペースがもたない
2/24 木	0.0
2/25 金	8.0	ロード	LSD50分	愛知に来てから毎日10時間立ちっぱなしの仕事。最初は足が痛くて泣きたい位だったけど、最近はそうでもない。おかげで足が丈夫になったようで膝の不安が全く感じられない。ゆっくりだったらフルもいけそうな予感。日ごろの生活習慣がとても大事なことだと痛感。健康あってのマラソンだからマラソンだけで健康作りは限度があるし、故障するのが落ちかも。規則正しい生活も大事だと本に書いてあったな〜。本番まであと1週間
2/26 土	16.0	河川敷	LSD90分	カタナ　久々のロング走。レースを想定しての最終調整。
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	121.0  km