月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	4.3	I ドーム周辺SLOWJOG ＆ WALK	0:36:15	軽い肉離れによる脹ら脛の痛みが無くなってから１週間ほど経過。８月になったのでそろそろ練習再開ということで、恐る恐る走ったり歩いたりで様子をみる。……大丈夫みたいッス！　まぁ、無理せずボチボチ走ることにします。
8/02 木	0.0
8/03 金	8.2	バイパスコース SLOWＪＯＧ ＆ WALK	1:05:15
8/04 土	0.0
8/05 日	4.1	H山公園Sグランド周回JOG	0:27:24	午後４時頃走ってみたけど、もぉ〜暑くて暑くって４キロでギブアップしてしましました
8/06 月	10.1	バイパスコースSLOWＪＯＧ ＆ WALK	1:17:05	日没頃に走ったけどやっぱり暑いッス！走ったり歩いたりで１時間余り身体を動かしました。当面、汗をかいて少しでも痩せることを目指すことにしましょう
8/07 火	6.8	バイパスコースSLOWＪＯＧ ＆ WALK	0:48:08	何とかして痩せたいですね！
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0			朝起きたら腰が痛くて……　とりあえず、今日は走れません（トホホ‥‥）
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	33.6  km