もんた  
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
＜2009.11.15＞          ＜2009.11.15＞          ＜2009.11.15＞          ＜2009.11.15＞          ＜2009.11.15＞          ＜2009.11.15＞          ＜2009.11.15＞          ＜2009.11.15＞
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 30.0   前沢マラソン
 2'20'
11/02 月 0.0  
11/03 火 4.0   ゆっくり
11/04 水 0.0  
11/05 木 6.0   ゆっくり
11/06 金 14.0   弘法山クロカン
 1'19'
11/07 土 0.0  
11/08 日 0.0  
11/09 月 11.0   東電*2
 1'06'
 ①
11/10 火 14.0   弘法山クロカン
 1'21'
 ①
11/11 水 7.0   首塚(1313m)*５
 ②6'10 6'20 6'25 6'23 6'18
11/12 木 10.0   東電→首塚
 ラスト１ 5'10
 ③
11/13 金 7.0   42'
 ①
11/14 土 0.0  
11/15 日 0.0  
11/16 月 0.0   貧血であることが分かる。無理は禁物。
11/17 火 0.0  
11/18 水 4.0   首塚*3
 ①　
11/19 木 0.0   横浜散策。
11/20 金 10.0   東電→首塚*3
 54'
 ①また採血。食事面も改善していかねば。
11/21 土 10.0   東電→首塚*3
 52'
 ①呼吸が苦しい。もっと走れるようになりたい。
11/22 日 0.0   鎌倉散策。
11/23 月 10.0   東電→首塚(759m)*6
 56'
 ②3'25-27-30-31-24-24 久しぶりに気分が悪くなることもなく走れた。
11/24 火 14.0   弘法山クロカン
 1'21'
 ①
11/25 水 5.0   首塚*3
 ②6'25-27-27　すぐに疲労が出てしまう。
11/26 木 10.0   東電
 55'
 ①
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 166.0  km