月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	5.0	近所		体調復活！仕事の後軽く走る。夜は家族で回転ずしへ。
12/03 土	0.0
12/04 日	5.0			…治ったと思った風邪がすっきりしない。
12/05 月	6.0	3ｋ×2周	33分
12/06 火	0.0
12/07 水	10.0	アップダウンコース	60分	坂道で下りを意識して練習。
12/08 木	5.0	近所
12/09 金	0.0
12/10 土	5.0	近所
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0			雨の中走りだす勇気なし(-.-)　カーヴィーダンスしてみたけど、動きについていけない！
12/13 火	3.0			星がきれい。
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	5.0			生まれて初めてプロサッカーを見に行った。マリノス対松本山雅！ま近で見るサッカーはスゴイ！！選手にもサポーターにも感動。 雪があったけど降ってなかったので少しだけjogる。今月は走れてないな〜。来月は2試合控えてるのに….
12/18 日	0.0
12/19 月	5.0			天気悪く走れないな〜。
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0			今日は女子会♪　今年は職場の忘年会も行けず、唯一の忘年会。3時間飲み食べ放題。
12/22 木	5.0			昨日の食べた分は…走れず(ーー;)
12/23 金	0.0			連休だけど仕事。ま〜仕方ない。
12/24 土	0.0
12/25 日	5.0			この三連休はがっつり仕事だった(T_T)　せめて今晩は家族とケーキを食べれて良かった。 少しだけjog。膝が痛いのですぐやめる。
12/26 月	7.0			三連休は仕事だったけど、今日はお休み。息子も冬休みなので多少は相手しないと…。
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	7.0			車通りの少ない坂道コースで練習。雪で長い時間はしれないので、短い時間でも坂道で追い込んで走るようにした。
12/31 土	8.0			今年最後の練習。今年は夏ごろからようやく動き出した一年。何年かぶりにハーフや駅伝に参加出来て、後半は充実した感じ。明日は走らないのは寂しいようや、のんびり出来て良かったような…。
走行距離	81.0  km