月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	8.0	4ｋ走(800ｍ×5周）	3分40‐38‐40‐44‐35	午前中は息子のマラソン大会の応援へ。ゴール直前で1位に追いついたが結局抜かせず(>_<)　でも母は感動した☆　 2日間練習を休んでしまった。駅伝に備えてスピード練習。一生懸命走ってるつもりが、4分30秒ペース…こんなんで大丈夫だろうか？？
11/03 木	3.0			息子に付き合ってゲームセンターや本屋に行ったのに、暇！暇！とうるさい！！
11/04 金	0.0
11/05 土	5.0			午前中は体育館で息子のフットサル大会。午前中だけで5試合もあった。 明日の試合に備えて30分だけjog。あんまり走れる気がしない(ーー;)自信ないよ〜。
11/06 日	8.0	3ｋ	12分12秒	あんまり緊張しないと思ったけど、やっぱり独特の空気があった気がするのは私だけ？？久し振りにがっつり雨の中のレースだった。それでも寒くなく、また風もなかったので走りやすいっちゃ走りやすかった。12分切りたかったけど…今の自分ではこれがいっぱいいっぱいかな(^_^;)　 長く細く陸上を続けていると、こんなドリームチームの一員になる事もあるんだな〜。他のメンバーと比べてタイムがとっても悪いけど、それよりもこのメンバーで走れて夢のようでした☆
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	11.0	公園	70分	練習の後スポーツ店へ。アシックスのシューズ購入。
11/10 木	18.0	犀川河川敷	120分	苦手なロングjog練習。7分近いペースでゆっくり。90分以上走るのは久し振り。
11/11 金	0.0
11/12 土	9.0	山コース	50分jog＋10分walk	お天気良し☆洗濯機2回動かした(^^ゞ　息子のサッカー練習送りだしたらアップダウンコースでゆっくりjog。駅伝のあと疲れを感じなかったけど、木曜日の2時間走ったのは思ったより疲れが残った。明日の揖斐川はゆっくり楽しく走る予定。
11/13 日	22.0	揖斐川ハーフ	1時間42分	お友達とマラソンバスで揖斐川へ。遠出の試合なんて久し振り☆楽しい！！試合ってより楽しく走る事が今日の目標。 沢山の人だったがスタートはまあまあスムーズ。4分40秒〜50秒ペースでゆｋっくり走る。沿道の応援がすごい！！子供たちも一生懸命応援してくれて、走りながらウルッと感動(T_T) そんな感じで余裕で走っていたハズが…アップダウンのコースの為、徐々に足に疲労感が溜まり、しかも両足ともに靴ずれ発生(>_<)走るバランスが悪くなり膝も痛くなる。なんとか我慢して走っていると少しづつ痛みが分からなくなってきた。後半少しペースを戻し、一応予定通りのタイムでゴール。こんなに疲れるとは… 走り終わってからはビールのんだり、うどん食べたりクレープまで食べてお腹いっぱい！！楽しいマラソン大会でした。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	3.0	近所	２０分	寝不足で…
11/18 金	0.0			昨日夜勤明けで遊んでしまったせいか？今日は全く体が動かない(T_T)若くない事を実感…。
11/19 土	0.0			何だか背中に疲れがたまってきた。走りの疲労ってより、仕事の疲れ。もうしばらく仕事が続くし無理しない。 息子がサッカー行っている間に湯楽楽へ。岩盤浴でリフレッシュ。
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	5.0	近所	３０分	ハード勤務は明日まで！何とか頑張ろう！！今日は１週間ぶりくらいに練習。足がなまってる…
11/24 木	0.0
11/25 金	5.0	近所	30分	仕事の疲れで…午前中は寝て過ごす。午後から活動開始。本屋をウロウロ。”毎日走らなくてもマラソンは速くなる”という本を購入。最近は読書にハマってます。 夕方うす暗くなってから30分だけ練習。今月はこんな感じの練習かな(^_^;)
11/26 土	5.0	近所		今月はシーズンオフ☆
11/27 日	3.0	近所
11/28 月	0.0			風邪ひいた…仕事中寒気に襲われ、でも忙しくて体調悪い事言えなく、それでも辛くなって早退したm(__)m
11/29 火	0.0			薬が効いて体は楽。何とか仕事出来た。
11/30 水	0.0
走行距離	105.0  km