月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	20.0	北部公園	120分	初めて、というのもお恥ずかしいが、二時間走った。90分過ぎてからがスタミナ切れて頭ぼんやり。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0			久しぶりに前の職場のお友達と再会。オリオンでたらふく食べて、さらにココス。
12/06 木	0.0	エアロバイク	15分	あの二時間走以来、走っていない。旦那も忙しそうだし、やばい！
12/07 金	0.0	エアロバイク	15分	気休めにエアロバイク。
12/08 土	13.0	自宅周囲	朝、夕40分ジョッグ	子供の発表会。そのあと役員会あり、やっぱり役員になってしまった。今年は町内会の仕事もあるし。つとまるか心配。
12/09 日	15.0	北部公園	90分	風邪気味か、最近朝起きると喉が痛い。走るのは特に影響ないけど。体はなんとなく重たいしゆっくり走った。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	5.0	トレッドミル	30分	仕事は半日。天気も悪いので室内でちょっと走る。それからココスでランチ♪
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0			半日仕事。夜は町内婦人部の忘年会。来年はとうとう役員。まだよく町内の事わかってないし、これを機会に交流していこう。
12/16 日	18.0	北部公園	110分	ゆっくりなら二時間ほど走れる。今まで一時間半でやっとだったけど、二時間を経験したら、一時間半が耐えられる。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0			旦那の同期の集まりに家族で参加。同期がいるっていいな。
12/22 土	15.0	北部公園	90分	昨日食べすぎで胃が重たい。だるいけど何とか走った。旦那は飲みすぎと疲労でダウン。子供とのんびり。
12/23 日	15.0	北部公園	90分	昨日よりは体が軽かった。最近平日に走れないのが残念。
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0			突然首がぐきっ！激痛が〜。なんとか一日仕事こなして接骨院へ。ぎっくり首っていうものがあるらしい。
12/27 木	0.0	北部公園	30分	なんとか走った。昨日より首の痛みはマシになった。
12/28 金	0.0
12/29 土	5.0	自宅周囲	30分
12/30 日	7.0	北部公園	42分
12/31 月	0.0
走行距離	113.0  km