月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	13.5	jog テクノパーク	朝）30分　昼）20分　夕）30分	息子は風邪気味でぐずぐず。なかなかまとまって走れず、ちょこちょこと走る。下りをちょこっととばすが腹痛におそわれる。途中に流し4本。
5/02 日	0.0			いいお天気だったのに。。ぼーっと一日過ごしてしまった。
5/03 月	0.0			旦那は連休だというのにお仕事。帰りも遅く、今日も走れず。
5/04 火	0.0	エアロバイク	20分	今日も走れない。旦那は仕事のうえ風邪気味だし、預けそびれた。夜にちょっとだけエアロバイク。
5/05 水	16.0	jog 体育館 夕方）1000×1　 500×2　jog	70分	託児室のある体育館発見。息子人見知りしないか心配しつつあずけてjog。同じところをグルグル走るのも久しぶり。でも気持ち良く走れた。息子も託児室ですごく楽しそうに過ごしていた。また利用しよーっと。 夕方少し時間あった為、旦那に息子見てもらいちょっと刺激をいれた走りを。jogにも体が慣れてきたのでそろそろスピードいれた練習もしてかないと。
5/06 木	0.0	マウンテンバイク	18k	15日から部署が移動決定。また仕事覚えるまで大変だな〜。
5/07 金	4.0	jog テクノパーク マウンテンバイク	20分 18k	少し早めのペースで走る。気持ち良く走れた
5/08 土	7.0	jog	42分	朝、旦那に起こされて走る。朝に走るのはちょっとにがて。体が動かないから。
5/09 日	9.0	jog テクノパーク	54分	小雨の中ジョックする。旦那が息子をつれて出かけてくれたので気合入れて走り始めたのに・・気持ちがのってこない。いやいやに走ってたら雨が強くなってしまい終了。
5/10 月	0.0			なんでか腰がだるい。睡眠もたっぷりなのにな〜？
5/11 火	3.0	jog テクノパーク	20分	夕方雨もやみ涼しく走りやすかった。ちょこっとだけjog。もうすぐ試合もあるので薄いシューズを履いて走る。
5/12 水	10.0	200ｍインターバル×10	41秒〜42秒	仕事が半日で終わり久々に市営へ。お天気良く、暑かった。スピード練習してみたけど全くはしれない。。呼吸よりも足がついてかない感じ。
5/13 木	0.0			昨日の練習で少し筋肉痛。
5/14 金	0.0	エアロバイク	20分	息子と遊んでいたら走りそびれた。夜エアロバイクで少し呼吸追い込む。
5/15 土	4.0	jog テクノパーク	22分jog	あいかわらずなかなか走れない日々。。仕事のせい？かよくわからない筋肉痛有り。少し早めにjog。
5/16 日	11.0	jog 体育館	70分	旦那が仕事で午前中いないので息子つれて体育館へ。せっかく行ったのに走路使用できず。トレッドミルはあいてたので走る。意外と長く感じなく走れた。
5/17 月	3.0	jog テクノパーク 坂道流し		夕食後にちょっとだけ走る。時間ないけどちょこっと追い込みたいし、坂道で流し。夕食後でちょっとお腹が痛くなった。けど涼しく走りやすかった。
5/18 火	0.0	マウンテンバイク	18k	久しぶりにお天気だったのでマウンテンバイク通勤でトレーニング。
5/19 水	0.0			なにもせず。。
5/20 木	15.0	jog 体育館	90分	お休みだったので朝はゆっくり睡眠。息子も保育所お休みして一緒に体育館へ。どこかの走友会も練習しており結構走ってる人がいた。すごく調子良く、気分良く走れた。知らないおじいさんに来年成人式か？と言われた。なんだか複雑。。
5/21 金	0.0	マウンテンバイク	18k	朝は少し雨が降ってたものの、午後からはいい天気。帰宅のマウンテンバイクは暑かった。
5/22 土	0.0			午前は車屋さんで時間が過ぎ、夕方からは食事会でお出かけしたため走れず。明日試合だし、まっいいか。
5/23 日	6.0	5kレース	21分27秒	思ってたよりも全く走れなかった。ジョキングしてるみたいだった。お腹も少し痛かった。 でも久しぶりの試合はすごく楽しかった。お好み焼きと鍋もおいしかった♪ラッキーな事に4位入賞。
5/24 月	0.0	マウンテンバイク	18k	昨日の疲れありあり。あんだけしか走れなかったのに。あれが精一杯だったかな。 息子は散々な一日だったみたい。お友達に噛まれるはガラスにぶつかるは。。
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	101.5  km