月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	8.0	エンペラーカップ 1区(945m×5周)	15.13(2.57-3.02-3.05-3.05-3.01)
10/02 月	17.4	織田→済美山ジョグ クリ練10000(4.10)	43.45 41.36
10/03 火	22.1	通勤ジョグ MK 8000(4.00) 1000(3.45)	32.25(5.18) 31.45(3.59-59-58-57-56-58-57-57)-3.35
10/04 水	12.0	織田 5000 帰宅ジョグ	17.20(3.33-3.30-3.27-3.24-3.24) 29.09(5.50)
10/05 木	5.0	済美山 1000(3.45)×2	3.45-3.44
10/06 金	6.6	通勤ジョグ 流し200×3	32.09/36-34-33
10/07 土	7.0	ジョグ 1000	24.35/3.06
10/08 日	45.0	新潟マラソン
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	19.2	ジョグ(途中で駒沢4周)	1.39.26(30.54-10.37-10.34-10.24-10.21-26.33[
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	20.0	帰宅ジョグ	1.50.03
10/18 水	20.0	(織田) 20000PR(4.00)	76.48
10/19 木	0.0
10/20 金	4.3		28.39
10/21 土	20.0	(織田) 20000PR(4.00)	78.16
10/22 日	0.0
10/23 月	13.0	10kmジョグ/1000×2/ダウン	50.59/3.17(102)-3.13/16.24
10/24 火	28.0	20000(4.00)/MK3000(11.45)×2	77.12/11.41-11.40
10/25 水	0.0
10/26 木	12.0	(アトミ) 2000(6.40)×4	6.34(3.20-3.14)-6.38(3.17-3.20)-6.37(3.19-3.17)-2.59(800DNF)
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	37.0	クリ練駒沢30km	2.14.00(9.31-32-33-33-32-32-32-34-29-32-31-32-34-28 27)
10/31 火	0.0
走行距離	296.6  km